盤腿坐一般不能矯正X型腿。X型腿的矯正需要根據(jù)具體病因采取針對(duì)性干預(yù)措施，單純調(diào)整坐姿難以改變骨骼結(jié)構(gòu)異常。
X型腿在兒童發(fā)育期可能與維生素D缺乏、鈣吸收不足等因素有關(guān)，表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)向內(nèi)靠攏、踝關(guān)節(jié)間距增寬。這類情況需通過補(bǔ)充維生素D滴劑、碳酸鈣顆粒等營養(yǎng)素，結(jié)合支具固定等物理治療促進(jìn)骨骼正常發(fā)育。成年人的X型腿多與骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病相關(guān)，常伴隨關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)受限，需采用玻璃酸鈉注射液、塞來昔布膠囊等藥物控制炎癥，嚴(yán)重者可能需截骨矯形手術(shù)。盤腿坐時(shí)髖關(guān)節(jié)外旋動(dòng)作可能暫時(shí)改善外觀，但無法糾正股骨與脛骨的生物力線異常，長期保持該姿勢(shì)反而可能加重膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)壓力。
日常應(yīng)避免跪坐、蹺二郎腿等不良姿勢(shì)，選擇鞋底有足弓支撐的鞋子減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。兒童可進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)幫助下肢肌肉均衡發(fā)展，成人建議通過直腿抬高、靠墻靜蹲等康復(fù)訓(xùn)練增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。若X型腿導(dǎo)致行走困難或疼痛持續(xù)加重，需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估是否需手術(shù)干預(yù)。