預(yù)防傳染病的方法主要有接種疫苗、保持手部衛(wèi)生、佩戴口罩、保持社交距離、定期消毒環(huán)境等。
1、接種疫苗
接種疫苗是預(yù)防傳染病最有效的手段之一，通過(guò)刺激機(jī)體產(chǎn)生特異性免疫反應(yīng)，可顯著降低感染風(fēng)險(xiǎn)。針對(duì)流感、麻疹、乙肝等常見傳染病均有相應(yīng)疫苗可供選擇。建議根據(jù)國(guó)家免疫規(guī)劃和個(gè)人健康狀況，在醫(yī)生指導(dǎo)下完成疫苗接種。
2、保持手部衛(wèi)生
正確洗手能清除90%以上的病原體，使用流動(dòng)水和肥皂揉搓20秒以上，重點(diǎn)清潔指縫、指尖等部位。無(wú)洗手條件時(shí)可使用含酒精的免洗洗手液。飯前便后、接觸公共物品后均需及時(shí)清潔雙手。
3、佩戴口罩
醫(yī)用外科口罩或N95口罩可阻擋飛沫傳播的病原體，在呼吸道傳染病高發(fā)期或密閉公共場(chǎng)所應(yīng)規(guī)范佩戴。注意口罩完全覆蓋口鼻，每4小時(shí)更換一次，污染或潮濕時(shí)立即更換。正確處理廢棄口罩可避免二次污染。
4、保持社交距離
與疑似患者保持1米以上距離可減少飛沫傳播風(fēng)險(xiǎn)。在人群密集場(chǎng)所應(yīng)控制聚集規(guī)模，選擇通風(fēng)良好的環(huán)境?？人曰虼驀娞鐣r(shí)用肘部遮擋，避免直接接觸門把手、電梯按鈕等高頻接觸物體表面。
5、定期消毒環(huán)境
使用含氯消毒劑或75%酒精對(duì)門把手、桌面、手機(jī)等高頻接觸物品表面每日消毒2次。紫外線燈空氣消毒需在無(wú)人環(huán)境下使用。保持室內(nèi)每日通風(fēng)3次，每次不少于30分鐘，可有效降低氣溶膠傳播概率。
除上述措施外，還需注意均衡飲食補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，保證每日7-8小時(shí)睡眠增強(qiáng)免疫力，適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝。出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)排查，避免帶病上班上學(xué)。傳染病流行期間盡量減少跨區(qū)域流動(dòng)，密切關(guān)注官方發(fā)布的防控指引。