腰椎間盤突出患者一般建議睡中等硬度的床墊，而非直接睡硬板床。腰椎間盤突出可能與椎間盤退變、長期不良姿勢等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰痛、下肢放射痛等癥狀。
中等硬度床墊能更好適應(yīng)人體脊柱生理曲度，為腰部提供適度支撐。過軟的床墊會(huì)導(dǎo)致脊柱下陷，增加椎間盤壓力；完全硬質(zhì)的木板床缺乏彈性緩沖，可能加重局部應(yīng)力集中。選擇床墊時(shí)需注意貼合度，平躺時(shí)腰部與床墊間應(yīng)保留一掌空隙，側(cè)臥時(shí)脊柱需保持水平直線?？膳浜涎雠P位膝下墊枕、側(cè)臥位雙腿間夾枕等方式減輕椎間盤負(fù)荷。
部分急性期患者可能需短期使用偏硬床板輔助制動(dòng)，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。合并骨質(zhì)疏松或老年患者長期睡硬板床可能引發(fā)壓瘡或關(guān)節(jié)不適。定制床墊時(shí)可選擇記憶棉與獨(dú)立彈簧組合材質(zhì)，兼顧支撐性與減壓效果。床墊使用超過8年或出現(xiàn)明顯變形時(shí)應(yīng)及時(shí)更換。
除床墊選擇外，日常需避免久坐彎腰動(dòng)作，加強(qiáng)腰背肌鍛煉如五點(diǎn)支撐法、游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)。急性疼痛發(fā)作時(shí)可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物緩解癥狀。若出現(xiàn)馬尾綜合征或進(jìn)行性肌力下降需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估手術(shù)指征。