來例假之前胸疼通常是正常的生理現(xiàn)象，例假一般指月經(jīng)，這種周期性乳房脹痛多與體內(nèi)激素水平波動(dòng)有關(guān)。

月經(jīng)來潮前，女性體內(nèi)雌激素和孕激素水平會(huì)升高，這種激素變化會(huì)刺激乳腺腺泡和導(dǎo)管增生，導(dǎo)致乳房組織充血、水腫，從而引發(fā)脹痛、觸痛或沉重感。疼痛多為雙側(cè)性，可能波及整個(gè)乳房，尤其在乳房外上象限更為明顯，疼痛程度因人而異，從輕微不適到明顯觸痛都有可能。這種疼痛通常具有周期性，隨著月經(jīng)來潮、激素水平下降，癥狀會(huì)自然減輕并消失，無須特殊治療?？梢酝ㄟ^穿戴支撐性好的內(nèi)衣、減少咖啡因和鹽分的攝入、進(jìn)行溫和的乳房按摩或熱敷來緩解不適。

如果乳房疼痛與月經(jīng)周期無關(guān)，呈現(xiàn)持續(xù)性或單側(cè)固定部位的疼痛，或者伴有乳房腫塊、皮膚凹陷、乳頭溢液、乳頭內(nèi)陷等異常表現(xiàn)，則可能并非單純的經(jīng)前綜合征。這需要警惕乳腺增生癥、乳腺纖維腺瘤、乳腺炎等良性疾病，甚至與乳腺癌等病理情況有關(guān)。特別是當(dāng)觸摸到質(zhì)地堅(jiān)硬、邊界不清、活動(dòng)度差的腫塊時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確診斷。

女性應(yīng)關(guān)注自身乳房的周期性變化，建立乳房自檢的習(xí)慣，建議在每月月經(jīng)結(jié)束后一周進(jìn)行自檢，此時(shí)乳房受激素影響最小。若出現(xiàn)非周期性的持續(xù)性疼痛、可觸及的異常腫塊或任何外觀改變，應(yīng)及時(shí)前往乳腺外科或婦科就診，進(jìn)行乳腺超聲、鉬靶等檢查以排除器質(zhì)性疾病。日常生活中，保持情緒穩(wěn)定、均衡飲食、規(guī)律作息、選擇合適內(nèi)衣，都有助于維持乳腺健康，減輕經(jīng)前乳房不適。