哭腫的眼睛可通過(guò)冷敷、熱敷、按摩、藥物輔助及調(diào)整生活習(xí)慣等方式盡快消腫。
1、冷敷
冷敷能收縮血管，減少組織液滲出，緩解眼部腫脹。可用冷藏后的濕毛巾或?qū)Ｓ帽啿挤笥谘鄄€10-15分鐘，每日重復(fù)2-3次。注意避免冰塊直接接觸皮膚，防止凍傷。冷敷適用于哭后6小時(shí)內(nèi)急性腫脹期。
2、熱敷
熱敷促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速代謝廢物吸收。建議哭后24小時(shí)使用40℃左右溫?zé)崦矸笱?，每?0分鐘，每日2次。熱敷前可配合蒸汽眼罩軟化皮膚，但需避開(kāi)紅腫發(fā)熱的炎癥期。
3、按摩
輕柔按摩眼周可促進(jìn)淋巴回流。用無(wú)名指從內(nèi)眼角向外輕推至太陽(yáng)穴，再沿顴骨向耳前滑動(dòng)，重復(fù)5-8次。按摩前涂抹眼霜減少摩擦，力度以不拉扯皮膚為宜。避免直接按壓眼球。
4、藥物輔助
含咖啡因的眼霜可暫時(shí)收縮血管，如The Ordinary咖啡因眼部精華。嚴(yán)重腫脹時(shí)可遵醫(yī)囑短期使用氫化可的松眼膏。口服布洛芬緩釋膠囊可緩解伴隨的疼痛，但需排除藥物過(guò)敏史。
5、生活習(xí)慣調(diào)整
睡眠時(shí)墊高枕頭防止體液積聚，限制每日鈉攝入量低于3克。哭后避免揉眼，佩戴隱形眼鏡者應(yīng)改用框架眼鏡。持續(xù)腫脹超過(guò)48小時(shí)需排查過(guò)敏或腎臟疾病可能。
日常需保持充足睡眠，避免熬夜加重眼周循環(huán)障礙。使用不含酒精的溫和卸妝產(chǎn)品，減少對(duì)脆弱眼周皮膚的刺激。長(zhǎng)時(shí)間用眼時(shí)每20分鐘遠(yuǎn)眺放松，配合人工淚液緩解干澀。若腫脹伴隨視力模糊、劇烈疼痛或分泌物增多，應(yīng)及時(shí)就診排除感染性結(jié)膜炎等疾病。