濕氣重的人可以適量吃薏米、赤小豆、山藥、冬瓜、茯苓等食物幫助排濕，也可以遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣水、五苓散、二妙丸、香砂六君丸等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證用藥，并配合飲食調(diào)理。
一、食物
1、薏米
薏米性微寒味甘淡，具有利水滲濕、健脾止瀉的功效，適合脾虛濕盛引起的浮腫、泄瀉?？芍笾嗷蚺c赤小豆搭配食用，但孕婦及體質(zhì)虛寒者慎用。
2、赤小豆
赤小豆能利水消腫解毒，對濕熱下注導(dǎo)致的小便不利、腳氣浮腫有效。常與薏米同煮成湯，腎功能不全者需控制攝入量。
3、山藥
山藥補脾益肺固腎，適合脾虛濕困引起的食欲不振、大便溏稀?？烧羰郴蛑笾?，糖尿病患者應(yīng)注意控制食用量。
4、冬瓜
冬瓜皮利水功效顯著，適用于濕熱內(nèi)蘊型水腫。建議連皮煮湯，脾胃虛寒者不宜過量食用。
5、茯苓
茯苓利水而不傷正氣，能改善脾虛濕滯引起的脘腹脹滿?？纱蚍廴胫嗷蚺c白術(shù)配伍煎服，陰虛津虧者慎用。
二、藥物
1、參苓白術(shù)散
由人參、茯苓等組成，主治脾虛濕盛型腹瀉。含皂苷類成分，服藥期間忌食蘿卜等破氣食物。
2、藿香正氣水
含廣藿香等成分，適用于外感風(fēng)寒內(nèi)傷濕滯。酒精過敏者應(yīng)選擇無酒精劑型，避免與頭孢類藥物同服。
3、五苓散
以澤瀉、豬苓為主藥，治療水濕內(nèi)停引起的小便不利。長期服用需監(jiān)測電解質(zhì)水平。
4、二妙丸
黃柏與蒼術(shù)配伍，專治濕熱下注導(dǎo)致的足膝紅腫。脾胃虛寒者需配伍溫中藥使用。
5、香砂六君丸
含木香、砂仁等，改善脾虛氣滯濕阻型脘悶。服藥期間應(yīng)保持飲食清淡。
日常應(yīng)避免居住潮濕環(huán)境，減少肥甘厚味攝入，適量運動促進排汗。可配合艾灸足三里、陰陵泉等穴位，或進行八段錦等傳統(tǒng)養(yǎng)生鍛煉。觀察舌苔厚膩、身體困重等癥狀變化，若持續(xù)未緩解或出現(xiàn)消瘦、發(fā)熱等情況，應(yīng)及時到中醫(yī)科就診，避免自行長期服用祛濕藥物導(dǎo)致體質(zhì)偏頗。