懸垂腹通常能通過針對性干預改善，但完全恢復需結合成因和個體差異。懸垂腹可能與腹壁松弛、產后恢復不足、肥胖等因素有關，需通過核心肌群訓練、體態(tài)調整及醫(yī)學評估綜合干預。
腹壁肌肉松弛是懸垂腹的常見原因，多見于產后女性或長期缺乏鍛煉者。加強腹橫肌、腹直肌的鍛煉如平板支撐、死蟲式動作，配合呼吸訓練可逐步提升腹部張力。物理治療中低頻電刺激也能激活深層肌肉，但需專業(yè)人員操作。若伴隨腹直肌分離超過3指寬，需避免卷腹類運動以防加重分離。
肥胖導致的懸垂腹需以減脂為基礎，通過有氧運動與飲食控制降低體脂率。但快速減重可能加重皮膚松弛，建議每周減重不超過1公斤。對于皮膚嚴重松弛伴纖維斷裂者，非手術手段效果有限，可能需要腹壁成形術等外科干預。術前需評估心肺功能及疤痕體質風險。
妊娠相關懸垂腹在產后6個月內是黃金恢復期，使用醫(yī)用收腹帶需注意每天佩戴不超過8小時，避免影響血液循環(huán)。盆底肌康復與腹部訓練需同步進行，凱格爾運動配合瑜伽球訓練能改善核心穩(wěn)定性。高齡產婦或多次妊娠者恢復周期可能延長至1-2年。
先天性腹壁發(fā)育不良或結締組織疾病導致的懸垂腹，需優(yōu)先治療原發(fā)病。埃勒斯-當洛斯綜合征患者需避免高強度訓練，改用水中康復運動減少關節(jié)負荷。馬凡綜合征患者應定期監(jiān)測主動脈直徑，劇烈腹部運動可能誘發(fā)血管并發(fā)癥。
日常需避免久坐、彎腰駝背等加重腹壓的姿勢，睡眠時側臥減輕腰部壓力。飲食注意補充優(yōu)質蛋白和維生素C促進膠原合成，控制精制糖攝入減少腹部脂肪堆積。建議每3個月測量腰圍和腹壁緊張度，若出現(xiàn)疼痛、膨出加重或消化功能異常應及時就診普外科或康復科。