吃玉米可能會引起放屁。玉米含有豐富的膳食纖維和不易消化的碳水化合物，這些成分在腸道中被細菌分解時會產(chǎn)生氣體。
玉米中的膳食纖維有助于促進腸道蠕動，改善便秘問題。這些纖維在結(jié)腸中被腸道菌群發(fā)酵，產(chǎn)生二氧化碳、氫氣等氣體。部分人群腸道菌群活躍度較高，發(fā)酵過程更劇烈，氣體產(chǎn)生量也會增加。玉米皮含有較多纖維素，人體缺乏分解纖維素的酶，導致玉米皮難以被完全消化吸收。
玉米中的抗性淀粉屬于不易消化的碳水化合物，會直接進入大腸被細菌分解?？剐缘矸鄣陌l(fā)酵過程比普通淀粉更易產(chǎn)氣，尤其對于腸道敏感人群更為明顯。部分人群可能存在乳糖不耐受或果糖吸收不良，玉米中的少量相關(guān)成分也可能加劇產(chǎn)氣反應(yīng)。
為減少吃玉米后放屁的情況，可以采取逐步增加玉米食用量的方式讓腸道適應(yīng)，充分咀嚼有助于消化，避免與易產(chǎn)氣的豆類、洋蔥等食物同食。烹飪時去除玉米皮或選擇嫩玉米能降低纖維含量，飯后適當活動促進腸道蠕動。若腹脹癥狀明顯，可嘗試服用含有α-半乳糖苷酶的消化酶補充劑，但需在醫(yī)生指導下使用。保持規(guī)律作息和適量運動有助于維持腸道菌群平衡，減輕產(chǎn)氣不適感。