孕婦頸椎病引起手麻可通過調(diào)整姿勢、熱敷按摩、佩戴頸托、適度運動及物理治療等方式緩解。頸椎病多由孕期激素變化、頸椎負荷增加等因素引起，需避免自行用藥。
1、調(diào)整姿勢
保持正確坐姿和睡姿是緩解手麻的基礎(chǔ)。避免長時間低頭或仰頭，使用高度適中的枕頭支撐頸部。建議每30分鐘改變一次姿勢，減少頸椎壓力。工作時可將電腦屏幕調(diào)至與視線平齊，減輕頸部前傾。
2、熱敷按摩
用40℃左右熱毛巾敷于頸部10-15分鐘，每日2-3次，促進局部血液循環(huán)。輕柔按摩風池穴、肩井穴等部位，注意力度以舒適為宜?？膳浜显袐D專用按摩油，避免使用含麝香、紅花等活血成分的產(chǎn)品。
3、佩戴頸托
選擇軟質(zhì)醫(yī)用頸托，每日佩戴不超過4小時，分散頸椎壓力。需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整松緊度，避免影響呼吸或胎兒發(fā)育。睡眠時不宜佩戴，防止壓迫頸動脈。
4、適度運動
進行孕期安全的頸部拉伸運動，如緩慢左右轉(zhuǎn)頭、下巴畫圈等動作，每個動作重復(fù)5-8次。游泳可有效減輕頸椎負擔，建議選擇蛙泳姿勢，水溫保持在28-30℃。
5、物理治療
若癥狀持續(xù)加重，需在產(chǎn)科和康復(fù)科醫(yī)生共同評估下進行超短波等物理治療。禁用牽引、針灸等可能刺激宮縮的療法。治療前后需監(jiān)測胎心變化。
孕婦出現(xiàn)頸椎病手麻時，應(yīng)優(yōu)先選擇非藥物干預(yù)。日常注意補充鈣質(zhì)和維生素D，每日攝入300ml牛奶或等效乳制品。避免提重物或突然轉(zhuǎn)頭動作，睡眠時采用左側(cè)臥位減輕椎動脈壓迫。若伴隨頭暈、視物模糊等癥狀需立即就醫(yī)，排除妊娠高血壓等并發(fā)癥。定期產(chǎn)檢時主動向醫(yī)生反饋頸椎癥狀，必要時轉(zhuǎn)診至骨科聯(lián)合診治。