無根草一般是指菟絲子，適量食用有助于補益肝腎、固精縮尿、安胎、明目、止瀉等。菟絲子含有黃酮類、多糖類、生物堿類等成分，通常用于改善肝腎不足、腰膝酸軟、遺尿尿頻、胎動不安、目昏耳鳴、脾腎虛瀉等問題。
一、補益肝腎
菟絲子有助于改善肝腎陰虛引起的腰膝酸軟和頭暈耳鳴。其含有的黃酮類成分能夠調(diào)節(jié)免疫功能，促進肝細胞修復(fù)，增強腎臟代謝能力。對于長期勞累或年老體弱導(dǎo)致的精氣虧損，食用菟絲子可幫助恢復(fù)體力，緩解疲勞感。日?？蓪⑤私z子與枸杞等食材搭配使用，以增強補益效果。
二、固精縮尿
菟絲子適用于腎氣不固所致的遺精滑泄或夜尿頻多。其活性成分能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，強化膀胱括約肌控制力。對于壓力過大或腎陽虛弱引起的小便失禁，適量食用有助于改善泌尿系統(tǒng)功能，減少排尿異?，F(xiàn)象。
三、安胎養(yǎng)胎
菟絲子對胎動不安或習(xí)慣性流產(chǎn)具有調(diào)理作用。其含有的多糖類物質(zhì)能增強胎盤功能，促進胎兒發(fā)育。孕婦在醫(yī)生指導(dǎo)下使用菟絲子，可幫助穩(wěn)定妊娠狀態(tài)，預(yù)防先兆流產(chǎn)癥狀。
四、改善視力
菟絲子有助于緩解肝腎不足引起的視物模糊或目昏干澀。其含有的維生素A前體物質(zhì)能促進視網(wǎng)膜感光物質(zhì)合成，保護視覺細胞。長期用眼過度者適量食用，可輔助維護眼部健康。
五、健脾止瀉
菟絲子適用于脾腎陽虛導(dǎo)致的慢性腹瀉或五更泄瀉。其成分能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，增強消化吸收功能。對于胃腸功能紊亂引起的便溏癥狀，食用菟絲子可幫助改善大便性狀。
食用菟絲子時需注意體質(zhì)適宜性，陰虛火旺者應(yīng)謹慎使用?？蓪⑵浼鍦蛑瞥伤幧?，如菟絲子粥、菟絲子茶等。日常應(yīng)保持均衡飲食，適當(dāng)進行散步、太極拳等溫和運動，避免過度勞累。使用前建議咨詢中醫(yī)師，根據(jù)個人體質(zhì)確定具體用法，不宜自行長期大量服用。儲存時應(yīng)放置于陰涼干燥處，防止受潮變質(zhì)。