下巴一直長(zhǎng)痘痘可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、局部護(hù)理、藥物治療、醫(yī)美治療等方式改善。痘痘可能與皮脂分泌過多、毛囊角化異常、細(xì)菌感染、激素水平波動(dòng)、遺傳等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
減少高糖、高脂及乳制品攝入有助于控制皮脂分泌。建議增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，以及含鋅的牡蠣、南瓜籽。避免辛辣刺激食物誘發(fā)炎癥反應(yīng)。
2、規(guī)律作息
保證23點(diǎn)前入睡，維持6-8小時(shí)睡眠。長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致雄激素水平升高，刺激皮脂腺分泌。建議午間小憩20分鐘緩解疲勞。
3、局部護(hù)理
每日2次用溫和氨基酸潔面清潔，避免過度去角質(zhì)。紅腫痘痘可點(diǎn)涂含水楊酸的祛痘凝膠，破損處涂抹夫西地酸乳膏預(yù)防感染。禁用含酒精的收斂水。
4、藥物治療
頑固性痘痘需遵醫(yī)囑使用阿達(dá)帕林凝膠調(diào)節(jié)角化，配合口服多西環(huán)素片抑制痤瘡丙酸桿菌。女性激素相關(guān)痘痘可短期服用炔雌醇環(huán)丙孕酮片。
5、醫(yī)美治療
中重度痘痘可選擇紅藍(lán)光治療殺菌消炎，果酸換膚改善毛囊堵塞。囊腫型痘痘需醫(yī)生行糖皮質(zhì)激素局部注射或光動(dòng)力治療。
日常需選用無(wú)油配方的防曬霜，避免紫外線加重色素沉著。月經(jīng)前1周加強(qiáng)保濕修復(fù)屏障，減少摩擦刺激。保持枕巾清潔每周更換2次，避免細(xì)菌滋生。若持續(xù)3個(gè)月未改善或伴隨月經(jīng)紊亂，建議婦科排查多囊卵巢綜合征。