腎氣虛主要表現(xiàn)為腰膝酸軟、夜尿頻多、性功能減退、聽力下降、須發(fā)早白等癥狀。腎氣虛可能與先天不足、久病耗損、過度勞累、年老體衰、房事不節(jié)等因素有關。
1、腰膝酸軟
腰膝酸軟是腎氣虛的典型表現(xiàn)，患者常感到腰部無力、膝蓋發(fā)軟，久站或勞累后加重。腎主骨生髓，腎氣不足會導致骨骼失養(yǎng)。這類癥狀可通過艾灸腎俞穴、避免久坐久站、適度練習八段錦等方式改善。
2、夜尿頻多
夜間排尿超過2次且尿量清長，多因腎氣不固導致膀胱失約?？赡馨殡S小便后余瀝不盡。建議睡前2小時限水，用金櫻子泡水代茶飲，嚴重者可遵醫(yī)囑服用金匱腎氣丸。
3、性功能減退
男性可能出現(xiàn)陽痿早泄，女性多見性欲低下。這與腎藏精功能減弱相關。需節(jié)制房事，避免熬夜，可配合服用五子衍宗丸，但須排除器質(zhì)性病變。
4、聽力下降
腎開竅于耳，腎氣虛者會出現(xiàn)耳鳴耳聾，高頻聽力先受影響。日常可按摩耳周穴位，避免長時間戴耳機。若持續(xù)加重需檢查是否合并腎陰虛，必要時使用耳聾左慈丸。
5、須發(fā)早白
未老先衰出現(xiàn)白發(fā)脫發(fā)，發(fā)質(zhì)枯槁無光澤。腎其華在發(fā)，可常食黑芝麻、核桃等補腎食材，配合七寶美髯丹調(diào)理，同時注意緩解精神壓力。
腎氣虛者日常應避免劇烈運動耗氣，推薦太極拳、散步等溫和鍛煉；飲食宜選山藥、枸杞、板栗等平補脾腎之品；冬季注意腰部保暖，每晚用熱水泡腳20分鐘；保持規(guī)律作息，中午適當午睡補充元氣。若癥狀持續(xù)3個月以上或出現(xiàn)水腫、嚴重畏寒等表現(xiàn)，需及時就醫(yī)排查慢性腎病、腎上腺功能減退等器質(zhì)性疾病。