眼睛腫可通過(guò)冷敷、藥物消腫、按摩消腫、調(diào)整睡姿、避免揉眼等方式快速緩解。眼睛腫可能與睡前飲水過(guò)多、過(guò)敏、結(jié)膜炎、麥粒腫、腎功能異常等因素有關(guān)。
1、冷敷消腫
用冷藏后的濕毛巾或冰袋包裹紗布敷于眼瞼，每次10-15分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)。低溫能收縮血管減少滲出，適用于外傷或熬夜導(dǎo)致的腫脹。注意避免凍傷，糖尿病患者慎用。
2、藥物消腫
過(guò)敏因素可遵醫(yī)囑使用鹽酸奧洛他定滴眼液、富馬酸依美斯汀滴眼液；感染性腫脹需用左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韋眼用凝膠。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長(zhǎng)期應(yīng)用糖皮質(zhì)激素類(lèi)眼膏。
3、按摩消腫
用無(wú)名指從內(nèi)眼角向外輕推至太陽(yáng)穴，配合點(diǎn)按攢竹穴、睛明穴各30秒。促進(jìn)淋巴回流時(shí)手法需輕柔，眼周皮膚薄弱者禁用刮痧板等硬物操作。每日可重復(fù)3-5次。
4、調(diào)整睡姿
睡眠時(shí)墊高枕頭15-20厘米，避免側(cè)臥壓迫眼部。重力作用可減少晨起眼瞼水腫，尤其適合腎功能代償期患者。配合低鹽飲食效果更顯著。
5、避免揉眼
機(jī)械摩擦?xí)又亟M織充血，細(xì)菌感染風(fēng)險(xiǎn)增加。過(guò)敏性腫脹時(shí)可用人工淚液沖洗，佩戴護(hù)目鏡隔離花粉等過(guò)敏原。兒童需家長(zhǎng)監(jiān)督制止揉眼。
持續(xù)腫脹超過(guò)48小時(shí)或伴隨視力模糊、發(fā)熱等癥狀需及時(shí)就診眼科，排查腎炎、甲狀腺疾病等系統(tǒng)性疾病。日?？刂柒c鹽攝入在每日5克以下，避免使用含酒精護(hù)膚品，隱形眼鏡佩戴者需嚴(yán)格清潔鏡片，過(guò)敏體質(zhì)者春季減少戶外活動(dòng)，睡眠保證7-8小時(shí)有助于預(yù)防復(fù)發(fā)。