熱鹽敷膝蓋有助于緩解關(guān)節(jié)疼痛、促進(jìn)血液循環(huán)、減輕肌肉緊張。熱鹽敷是一種傳統(tǒng)物理療法，通過(guò)溫?zé)岽碳じ纳凭植看x，適用于寒性關(guān)節(jié)炎、肌肉勞損等引起的膝蓋不適。
熱鹽敷膝蓋時(shí)，粗鹽加熱后能持久釋放熱量，深層滲透至關(guān)節(jié)周?chē)M織。熱量可擴(kuò)張血管，加速炎性物質(zhì)代謝，緩解因受涼或慢性勞損導(dǎo)致的僵硬感。對(duì)于輕度骨關(guān)節(jié)炎患者，定期熱敷可減少關(guān)節(jié)摩擦疼痛，配合適當(dāng)休息效果更明顯。鹽粒的溫?zé)崽匦赃€能松弛緊繃的肌肉群，特別適合運(yùn)動(dòng)后膝蓋酸脹的人群。
熱敷需注意溫度控制在皮膚可耐受范圍，避免燙傷。急性外傷或關(guān)節(jié)紅腫發(fā)熱時(shí)禁用熱敷，可能加重炎癥反應(yīng)。糖尿病患者及皮膚感覺(jué)異常者應(yīng)謹(jǐn)慎使用，防止低溫燙傷。建議每次熱敷15-20分鐘，每日不超過(guò)兩次，敷后注意膝蓋保暖。
日?？山Y(jié)合熱鹽敷與低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如游泳、騎自行車(chē)，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。若疼痛持續(xù)加重或伴隨關(guān)節(jié)變形，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、半月板損傷等疾病。熱敷僅作為輔助手段，不能替代藥物治療或手術(shù)干預(yù)。