眼睛調(diào)節(jié)能力差看不清楚可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、熱敷按摩、補(bǔ)充營養(yǎng)、佩戴矯正眼鏡、藥物治療等方式改善。眼睛調(diào)節(jié)能力差可能與長時(shí)間近距離用眼、年齡增長、屈光不正、眼部炎癥、視疲勞等因素有關(guān)。
1、調(diào)整用眼習(xí)慣
減少持續(xù)用眼時(shí)間，每用眼30分鐘休息5分鐘，可遠(yuǎn)眺綠色植物或閉目養(yǎng)神。避免在昏暗或強(qiáng)光環(huán)境下閱讀，保持閱讀距離30厘米以上。用眼時(shí)保持正確坐姿，屏幕高度與視線平齊。
2、熱敷按摩
用40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行。配合指腹輕柔按壓睛明穴、攢竹穴等眼周穴位，每個(gè)穴位按壓10秒。熱敷能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解睫狀肌痙攣。
3、補(bǔ)充營養(yǎng)
適量食用富含維生素A的胡蘿卜、動(dòng)物肝臟，補(bǔ)充葉黃素的菠菜、玉米，含花青素的藍(lán)莓、紫甘藍(lán)等食物。必要時(shí)遵醫(yī)囑服用維生素A軟膠囊、葉黃素酯片、藍(lán)莓葉黃素酯軟膠囊等營養(yǎng)素補(bǔ)充劑。
4、佩戴矯正眼鏡
驗(yàn)光后配戴合適度數(shù)的框架眼鏡或角膜接觸鏡，矯正屈光不正問題。存在老視者可選擇漸進(jìn)多焦點(diǎn)鏡片。鏡片需定期復(fù)查更換，避免度數(shù)不匹配加重調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)。
5、藥物治療
視疲勞嚴(yán)重時(shí)遵醫(yī)囑使用七葉洋地黃雙苷滴眼液、復(fù)方門冬維甘滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液等緩解癥狀。存在眼部炎癥時(shí)需配合使用普拉洛芬滴眼液、左氧氟沙星滴眼液等抗炎藥物。
日常應(yīng)注意保持充足睡眠，每日睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)。工作環(huán)境保持適宜濕度，必要時(shí)使用加濕器。避免用力揉眼或過度依賴眼藥水。定期進(jìn)行羽毛球、乒乓球等需要遠(yuǎn)近交替注視的運(yùn)動(dòng)，有助于鍛煉眼部調(diào)節(jié)功能。若癥狀持續(xù)不緩解或伴隨眼痛、畏光等癥狀，應(yīng)及時(shí)到眼科進(jìn)行驗(yàn)光、眼壓、眼底等檢查。