乳腺增生可通過生活干預(yù)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。乳腺增生可能與內(nèi)分泌紊亂、精神壓力、不良生活習(xí)慣等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為乳房脹痛、結(jié)節(jié)等癥狀。

1、生活干預(yù)

保持規(guī)律作息，避免熬夜，減少咖啡因和酒精攝入。選擇寬松內(nèi)衣減輕乳房壓迫，每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，每次持續(xù)30分鐘以上有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。建議每日飲水1500-2000毫升，飲食注意控制高脂肪食物攝入。

2、藥物治療

乳癖消片可用于緩解乳腺增生引起的脹痛，其成分夏枯草具有散結(jié)消腫作用。紅金消結(jié)膠囊能改善乳房結(jié)節(jié)，服藥期間需定期復(fù)查乳腺超聲。桂枝茯苓丸適用于經(jīng)前乳房脹痛明顯者，但脾胃虛寒者慎用。逍遙丸對(duì)情緒波動(dòng)引發(fā)的癥狀效果較好，需連續(xù)服用1-3個(gè)月。他莫昔芬片用于重度增生患者，使用期間需監(jiān)測(cè)肝功能。

3、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取膻中、期門、足三里等穴位，每周治療2-3次。中藥外敷可用芒硝加蒲公英搗碎敷于患處，每次30分鐘。推拿按摩采用揉捏法沿乳腺導(dǎo)管方向操作，力度需輕柔。耳穴貼壓常選內(nèi)分泌、乳腺等反射區(qū)，保留3-5天。拔罐可在背部膀胱經(jīng)施術(shù)，注意避開皮膚破損處。

4、物理治療

微波熱療通過熱效應(yīng)促進(jìn)局部血液循環(huán)，每次治療20分鐘。紅外線照射能緩解組織水腫，治療時(shí)保持30厘米距離。超聲藥物透入將中藥制劑經(jīng)皮導(dǎo)入，每周2-3次。磁療貼片可長期佩戴，但皮膚過敏者禁用。低頻脈沖電刺激能改善乳腺導(dǎo)管通暢度。

5、手術(shù)治療

真空輔助微創(chuàng)旋切術(shù)適用于較大孤立結(jié)節(jié)，創(chuàng)口僅3-5毫米。開放切除術(shù)用于疑似惡變病灶，術(shù)后需病理檢查。導(dǎo)管內(nèi)乳頭狀瘤需行區(qū)段切除，保留正常腺體。腔鏡下乳腺切除術(shù)創(chuàng)傷較小，恢復(fù)較快。乳房成形術(shù)在切除同時(shí)進(jìn)行外形修復(fù)。

日常應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，避免焦慮抑郁等負(fù)面情緒，可通過冥想、瑜伽等方式減壓。每月月經(jīng)干凈后3-5天進(jìn)行乳房自檢，注意觀察乳頭溢液等異常情況。建立飲食記錄追蹤癥狀與食物關(guān)聯(lián)，限制豆制品攝入量。冬季注意胸部保暖，洗澡時(shí)避免用過熱的水刺激乳房。建議每6-12個(gè)月復(fù)查乳腺超聲，40歲以上女性需結(jié)合鉬靶檢查。若疼痛突然加劇或觸及快速增大的腫塊，應(yīng)立即就醫(yī)排查。