惡風與惡寒是中醫(yī)術(shù)語，均屬于外感表證癥狀，但存在明顯區(qū)別。惡風指遇風覺冷、避風可緩，惡寒指無風亦冷、得溫不解，多與風寒表證、陽虛內(nèi)寒等因素有關(guān)。
惡風主要表現(xiàn)為患者對風吹敏感，輕微接觸風邪即感到寒冷不適，但避開風源后癥狀可減輕。常見于風寒表證初期，因衛(wèi)陽被郁、腠理開泄所致，可能伴隨鼻塞、流清涕、頭痛等癥狀。治療需疏風解表，可選用桂枝湯、荊防敗毒散等方劑。
惡寒則是患者自覺寒冷，即使處于無風環(huán)境或加蓋衣被仍無法緩解，多提示寒邪較重或陽氣不足。風寒表證中惡寒程度較惡風更甚，若伴隨高熱、無汗、身痛則為傷寒表實證；若長期畏寒肢冷、面色蒼白則可能屬陽虛內(nèi)寒證。需根據(jù)證型選用麻黃湯、四逆湯等溫陽散寒藥物。
出現(xiàn)惡風或惡寒癥狀時，應(yīng)注意保暖避風，避免直接吹空調(diào)或風扇，飲食宜溫補，可適量食用生姜、紅棗等溫性食材。若癥狀持續(xù)或加重，或伴隨發(fā)熱、咳喘等其他表現(xiàn)，建議及時就醫(yī)辨證施治。日?？蛇M行適度運動如八段錦以增強衛(wèi)陽，但陽虛者需避免過度出汗耗傷陽氣，夜間可用艾葉泡腳改善循環(huán)。