量血壓三個數據通常指收縮壓、舒張壓和脈搏數，分別反映心臟收縮、舒張時的血管壓力及心跳頻率。
收縮壓是心臟收縮時血液對血管壁的最高壓力，正常范圍為90-120毫米汞柱。數值超過140毫米汞柱可能提示高血壓，低于90毫米汞柱需警惕低血壓。舒張壓是心臟舒張時血管的最低壓力，正常范圍60-80毫米汞柱。超過90毫米汞柱為高血壓，低于60毫米汞柱可能供血不足。脈搏數反映每分鐘心跳次數，成人靜息狀態(tài)正常值為60-100次/分，過快或過慢可能提示心律失?；蚣谞钕俟δ墚惓?。
測量時需保持靜坐5分鐘，袖帶與心臟平齊。首次測量建議雙上肢對比，差值超過20毫米汞柱需排查血管病變。長期監(jiān)測應固定時間、體位和手臂，避免運動、咖啡因或吸煙后立即測量。家庭自測血壓計需每年校準，電子血壓計優(yōu)選上臂式。若多次出現(xiàn)收縮壓超過135毫米汞柱或舒張壓超過85毫米汞柱，應及時就醫(yī)排查原發(fā)性高血壓、腎動脈狹窄或嗜鉻細胞瘤等疾病。
日常需控制鈉鹽攝入每日不超過5克，增加富含鉀的香蕉、菠菜等食物。規(guī)律進行快走、游泳等有氧運動，每周至少150分鐘。避免熬夜和情緒激動，肥胖者需減重至體質指數小于24。高血壓患者服藥期間不可自行調整劑量，需定期復查肝腎功能。冬季注意保暖以防血管收縮導致血壓波動，夏季避免脫水引發(fā)體位性低血壓。