地仙草一般是指絞股藍(lán)，適量食用可能有助于調(diào)節(jié)血脂、抗氧化、改善睡眠、增強(qiáng)免疫力和保護(hù)肝臟。絞股藍(lán)含有皂苷類、多糖類等活性成分，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)常用于輔助治療高脂血癥、慢性肝炎等疾病。
1、調(diào)節(jié)血脂
絞股藍(lán)中的絞股藍(lán)皂苷可能抑制膽固醇合成，促進(jìn)脂質(zhì)代謝。高脂血癥患者長(zhǎng)期服用可能輔助降低血清總膽固醇和低密度脂蛋白水平，但需配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)。臨床常用絞股藍(lán)總苷片等中成藥輔助治療。
2、抗氧化
絞股藍(lán)多糖和黃酮類物質(zhì)具有清除自由基的作用，可能延緩細(xì)胞氧化損傷。其抗氧化活性對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、皮膚衰老有一定潛在價(jià)值，適合中老年人作為保健飲品適量飲用。
3、改善睡眠
絞股藍(lán)提取物可能通過(guò)調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體改善睡眠障礙。神經(jīng)衰弱或更年期人群飲用絞股藍(lán)茶可能減輕失眠多夢(mèng)癥狀，但嚴(yán)重失眠仍需就醫(yī)。避免與鎮(zhèn)靜類藥物同服。
4、增強(qiáng)免疫
絞股藍(lán)多糖能刺激巨噬細(xì)胞活性，促進(jìn)抗體生成。體質(zhì)虛弱者適量服用可能減少感冒頻率，但自身免疫性疾病患者慎用。建議選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的絞股藍(lán)顆粒沖劑。
5、保護(hù)肝臟
絞股藍(lán)總苷可能減輕酒精或藥物引起的肝細(xì)胞損傷。慢性肝炎患者輔助使用絞股藍(lán)膠囊可能改善肝功能指標(biāo)，但不可替代抗病毒治療。服用期間需定期監(jiān)測(cè)轉(zhuǎn)氨酶水平。
絞股藍(lán)性寒，脾胃虛寒者應(yīng)減量或配伍生姜飲用。日常建議取3-5克干品沸水沖泡代茶飲，連續(xù)服用不超過(guò)3個(gè)月。出現(xiàn)腹瀉、食欲減退等不適需停用。孕婦、哺乳期婦女及兒童使用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師。服用華法林等抗凝藥物者需警惕可能的相互作用。