如果晚上只吃蘋果，并且嚴(yán)格控制蘋果的食用量，一般能減肥；如果晚上在吃蘋果的同時(shí)還大量食用其他食物，通常不能減肥。
蘋果是生活中較為常見的一種水果，其中含有豐富的膳食纖維、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。如果在晚上適量食用，有助于促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，加快身體的新陳代謝，從而起到一定的減肥作用。
蘋果中含有糖分，如果晚上在食用蘋果之后還食用了大量其他食物，此時(shí)可能會(huì)增加總熱量的攝入，容易引起脂肪堆積，所以通常不能起到減肥的作用。
如果處于減肥期間，還需注意控制飲食，減少熱量的攝入，平時(shí)可適量食用雞胸肉、牛肉、雞蛋等食物，有助于起到更好的減肥效果。