懷孕吐得厲害可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充維生素B6、穴位按壓、保持環(huán)境舒適、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。妊娠嘔吐通常與激素水平變化、胃腸功能紊亂、精神壓力等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

少食多餐，每2-3小時(shí)進(jìn)食一次，選擇易消化的碳水化合物如蘇打餅干、饅頭片。避免空腹，晨起前可先吃少量干糧。飲食以清淡為主，減少油膩、辛辣食物攝入。適當(dāng)飲用姜茶或含姜片，生姜有助于抑制胃腸蠕動(dòng)反射。

2、補(bǔ)充維生素B6

維生素B6參與氨基酸代謝，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能。每日補(bǔ)充10-25毫克維生素B6可降低嘔吐頻率?？赏ㄟ^(guò)動(dòng)物肝臟、香蕉、全谷物等食物攝取，或遵醫(yī)囑服用維生素B6片劑。需注意長(zhǎng)期大劑量服用可能引起周?chē)窠?jīng)病變。

3、穴位按壓

按壓內(nèi)關(guān)穴腕橫紋上三橫指能調(diào)節(jié)胃腸功能，每次按壓1-2分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行3-5次。也可嘗試按壓足三里膝蓋下四橫指或合谷穴手背第一二掌骨間。按壓時(shí)保持均勻呼吸，力度以輕微酸脹為宜。孕婦需避免刺激三陰交等禁忌穴位。

4、保持環(huán)境舒適

遠(yuǎn)離油煙、香水等刺激性氣味，保持臥室通風(fēng)良好。穿著寬松衣物避免腹部受壓，飯后1小時(shí)內(nèi)不要平臥?？赏ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)、散步等方式轉(zhuǎn)移注意力。精神緊張時(shí)嘗試深呼吸練習(xí)，每次吸氣4秒、呼氣6秒，循環(huán)5-8次。

5、遵醫(yī)囑用藥

嚴(yán)重嘔吐導(dǎo)致脫水或體重下降超過(guò)5%時(shí)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲氧氯普胺片、多潘立酮片等促胃腸動(dòng)力藥。妊娠劇吐可能需要靜脈補(bǔ)液糾正電解質(zhì)紊亂，必要時(shí)使用異丙嗪注射液鎮(zhèn)吐。所有藥物使用需嚴(yán)格評(píng)估妊娠安全分級(jí)。

妊娠期嘔吐期間需保證每日飲水1500-2000毫升，可少量多次飲用淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽。適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但避免過(guò)度疲勞。記錄每日嘔吐次數(shù)與體重變化，若持續(xù)24小時(shí)無(wú)法進(jìn)食或出現(xiàn)頭暈、心悸等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。保持規(guī)律作息與積極心態(tài)，多數(shù)妊娠嘔吐在孕12周后逐漸緩解。