后腰和小腹隱隱作痛可能與泌尿系統(tǒng)疾病、婦科疾病、胃腸疾病、肌肉勞損或腰椎病變等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，避免延誤治療。

1、泌尿系統(tǒng)疾病

腎結(jié)石、腎炎等泌尿系統(tǒng)疾病常引起后腰及小腹隱痛，可能伴隨排尿異?；蜓?。可遵醫(yī)囑使用排石顆粒、鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊等藥物，必要時(shí)需體外沖擊波碎石治療。

2、婦科疾病

女性盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等婦科疾病易導(dǎo)致下腹及腰骶部疼痛，可能伴有月經(jīng)紊亂?？勺襻t(yī)囑使用甲硝唑片、婦科千金膠囊等藥物，嚴(yán)重者需腹腔鏡手術(shù)。

3、胃腸疾病

慢性腸炎、腸易激綜合征等胃腸疾病可能引發(fā)腹部隱痛并放射至腰部，常伴腹脹或排便改變?？勺襻t(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、匹維溴銨片等藥物調(diào)節(jié)胃腸功能。

4、肌肉勞損

久坐或姿勢不當(dāng)造成的腰肌勞損可引起持續(xù)性隱痛，熱敷和適度拉伸有助于緩解癥狀。避免提重物，必要時(shí)可短期使用氟比洛芬凝膠貼膏。

5、腰椎病變

腰椎間盤突出或退行性變可能壓迫神經(jīng)引發(fā)放射性疼痛，需通過CT或MRI確診。輕癥可通過牽引和甲鈷胺片治療，重癥需椎間孔鏡手術(shù)干預(yù)。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免久坐不動(dòng)，每1-2小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘；飲食上多攝入富含膳食纖維的蔬菜水果，減少辛辣刺激性食物；適度進(jìn)行游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)核心肌群力量；疼痛期間可使用熱水袋熱敷疼痛部位，溫度不超過50℃，每次15-20分鐘。若疼痛持續(xù)超過3天或加重，須立即就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。