哺乳期乳房疼痛可通過(guò)調(diào)整哺乳姿勢(shì)、熱敷按摩、排空乳汁、使用乳頭保護(hù)霜、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。疼痛多與銜乳不當(dāng)、乳汁淤積、乳腺炎等因素有關(guān)。
1、調(diào)整哺乳姿勢(shì)
確保寶寶正確銜乳是減輕疼痛的關(guān)鍵。哺乳時(shí)讓寶寶含住大部分乳暈而非僅乳頭，頭部與身體呈直線，避免拉扯。使用哺乳枕墊高嬰兒，減少母親腰部壓力。若出現(xiàn)乳頭皸裂，可嘗試橄欖球式或側(cè)臥姿勢(shì)分散受力點(diǎn)。
2、熱敷按摩
哺乳前用40℃左右溫毛巾熱敷乳房5分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)和乳汁流動(dòng)。配合輕柔打圈按摩，從乳房外圍向乳頭方向推壓，幫助疏通乳腺管。注意避免高溫燙傷皮膚，乳腺炎急性期需改用冷敷。
3、排空乳汁
每次哺乳后用手或吸奶器排空殘余乳汁，防止淤積引發(fā)脹痛。若寶寶吸吮力不足，可每2-3小時(shí)規(guī)律排乳，單側(cè)哺乳時(shí)間控制在15分鐘內(nèi)。乳汁過(guò)多時(shí)可冷藏卷心菜葉外敷，其硫化物成分有助于減少泌乳量。
4、乳頭保護(hù)
哺乳后涂抹純羊脂膏或維生素E乳膏保護(hù)破損乳頭，促進(jìn)愈合。選擇不含酒精和香料的滋潤(rùn)產(chǎn)品，哺乳前無(wú)須擦拭。穿著純棉透氣哺乳內(nèi)衣，避免摩擦刺激。疼痛嚴(yán)重時(shí)可暫時(shí)使用乳頭保護(hù)罩哺乳。
5、就醫(yī)指征
若出現(xiàn)持續(xù)灼痛、局部紅腫發(fā)熱或38.5℃以上發(fā)燒，可能提示乳腺炎需及時(shí)就診。醫(yī)生可能開(kāi)具頭孢克洛干混懸劑、對(duì)乙酰氨基酚混懸滴劑等安全藥物，嚴(yán)重化膿性感染需行膿腫切開(kāi)引流術(shù)。
哺乳期間需保持充足睡眠和每日2000ml飲水，飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品，避免高脂湯水過(guò)量攝入。疼痛緩解后可進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)改善循環(huán)，哺乳間隙冷敷能減輕腫脹。建議記錄哺乳時(shí)間和疼痛情況，定期咨詢母乳喂養(yǎng)指導(dǎo)師調(diào)整方案，出現(xiàn)硬塊或發(fā)熱癥狀應(yīng)立即停止哺乳并就醫(yī)。