小孩老說頭疼可能由睡眠不足、用眼過度、鼻竇炎、偏頭痛、腦炎等原因引起，可通過調(diào)整作息、減少用眼、藥物治療等方式緩解。建議家長觀察孩子癥狀變化，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。
1、睡眠不足
兒童每日需要9-12小時(shí)睡眠，長期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致腦血管收縮異常引發(fā)頭痛。家長需固定孩子作息時(shí)間，避免睡前使用電子設(shè)備，創(chuàng)造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。若伴隨入睡困難，可嘗試溫水泡腳或飲用溫牛奶助眠。
2、用眼過度
連續(xù)閱讀、使用電子屏幕超過40分鐘可能引發(fā)視疲勞性頭痛。表現(xiàn)為前額脹痛伴眼睛干澀。建議每30分鐘休息5分鐘，進(jìn)行遠(yuǎn)眺或眼保健操。室內(nèi)光線應(yīng)保持300-500勒克斯，書桌與眼睛距離不低于30厘米。
3、鼻竇炎
細(xì)菌感染引起的鼻竇炎會(huì)導(dǎo)致額部或面部脹痛，晨起加重伴黃綠色鼻涕?？赡芘c腺樣體肥大、過敏體質(zhì)有關(guān)?？勺襻t(yī)囑使用鼻淵通竅顆粒、桉檸蒎腸溶軟膠囊、布地奈德鼻噴霧劑等藥物，配合生理鹽水鼻腔沖洗。
4、偏頭痛
兒童偏頭痛多表現(xiàn)為單側(cè)搏動(dòng)性頭痛，可能伴隨畏光嘔吐。與遺傳、食物誘發(fā)等因素相關(guān)。急性期可遵醫(yī)囑使用布洛芬混懸液、對(duì)乙酰氨基酚口服溶液，預(yù)防性治療可用鹽酸氟桂利嗪膠囊。家長需記錄頭痛日記幫助醫(yī)生判斷誘因。
5、腦炎
病毒或細(xì)菌感染中樞神經(jīng)系統(tǒng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)持續(xù)頭痛伴發(fā)熱嘔吐，頸部僵硬提示腦膜刺激征。需立即就醫(yī)進(jìn)行腰穿檢查，可能使用注射用阿昔洛韋、甘露醇注射液等藥物。疫苗接種是預(yù)防病毒性腦炎的有效手段。
家長應(yīng)每日記錄孩子頭痛發(fā)作時(shí)間、部位、持續(xù)時(shí)間及伴隨癥狀，避免讓孩子攝入含酪胺的奶酪、含苯甲酸的飲料等可能誘發(fā)頭痛的食物。保持每日60分鐘戶外活動(dòng)，控制甜食攝入。若頭痛每周發(fā)作超過2次、夜間痛醒或伴有視力改變、步態(tài)異常等情況，須立即前往兒科或神經(jīng)內(nèi)科就診，必要時(shí)完成頭顱影像學(xué)檢查。日常可教孩子進(jìn)行深呼吸訓(xùn)練緩解緊張性頭痛。