順產(chǎn)后一般可以適量吃蝦籽，有助于補充優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)。但需確保對海鮮無過敏反應且食材新鮮衛(wèi)生。
蝦籽富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷及不飽和脂肪酸，能促進產(chǎn)后傷口修復和乳汁分泌。其含有的蝦青素還具有抗氧化作用，有助于改善產(chǎn)后疲勞。建議選擇充分煮熟的蝦籽，避免生食或半生不熟狀態(tài)。若既往有海鮮過敏史或食用后出現(xiàn)皮膚瘙癢、腹瀉等癥狀，應立即停止進食并就醫(yī)。蝦籽膽固醇含量較高，合并高脂血癥的產(chǎn)婦需控制攝入量，每周不超過2次，每次50克以內(nèi)較為適宜。
產(chǎn)后飲食需注重營養(yǎng)均衡，除蝦籽外還可搭配瘦肉、雞蛋、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白來源，同時增加新鮮蔬菜水果攝入以補充維生素。哺乳期每日飲水量建議保持在2000毫升以上，避免辛辣刺激食物。若出現(xiàn)傷口紅腫、發(fā)熱等異常情況，應及時到婦產(chǎn)科就診。日?？蛇M行凱格爾運動幫助盆底肌恢復，但需避免提重物或劇烈運動。