40歲自然受孕成功率約為5%-10%，受卵巢功能、激素水平、基礎(chǔ)疾病等因素影響。

女性40歲時(shí)卵巢儲(chǔ)備功能明顯下降，卵泡數(shù)量減少且質(zhì)量降低，可能導(dǎo)致排卵障礙或染色體異常概率升高。子宮內(nèi)膜容受性可能因年齡增長而減弱，影響胚胎著床。激素水平波動(dòng)如促卵泡激素升高、抗穆勒氏管激素下降會(huì)干擾卵泡發(fā)育。合并子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等婦科疾病可能進(jìn)一步降低受孕概率。男性伴侶精子質(zhì)量若存在活力不足或DNA碎片率高等問題，也會(huì)影響受精過程。

建議孕前3-6個(gè)月進(jìn)行生育力評估，包括性激素六項(xiàng)、AMH檢測、甲狀腺功能及婦科超聲檢查。日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜及接觸有害化學(xué)物質(zhì)。飲食可增加深海魚、堅(jiān)果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，適度補(bǔ)充葉酸和維生素D。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，但應(yīng)避免過度劇烈運(yùn)動(dòng)。若嘗試自然受孕6個(gè)月未成功，建議及時(shí)咨詢生殖醫(yī)學(xué)科醫(yī)生。