血壓高血脂高的人群可以適量飲用綠茶、普洱茶、山楂茶、菊花茶、決明子茶等，有助于輔助調(diào)節(jié)血壓血脂。但需注意避免濃茶，并配合醫(yī)生治療。
一、綠茶
綠茶含有茶多酚和兒茶素，能幫助降低低密度脂蛋白膽固醇，改善血管內(nèi)皮功能。長期適量飲用對(duì)高血壓合并高脂血癥患者有一定益處，但胃腸功能較弱者應(yīng)避免空腹飲用。
二、普洱茶
普洱茶中的茶褐素和茶多糖具有調(diào)節(jié)脂代謝的作用，能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。發(fā)酵后的普洱茶性溫，適合中老年患者日常飲用，但睡前不宜過量以免影響睡眠。
三、山楂茶
山楂富含黃酮類物質(zhì)和三萜類化合物，能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈并促進(jìn)膽固醇代謝。建議用干山楂片泡水飲用，但胃酸過多者需謹(jǐn)慎。
四、菊花茶
菊花中的菊苷和揮發(fā)油成分有助于降低血管緊張素轉(zhuǎn)化酶活性，對(duì)輕度高血壓患者具有輔助降壓作用。體質(zhì)虛寒者飲用時(shí)可搭配枸杞。
五、決明子茶
決明子含大黃酚等蒽醌類物質(zhì)，能抑制膽固醇合成并促進(jìn)排泄。適合便秘型高脂血癥患者，但長期服用可能引起電解質(zhì)紊亂，建議間斷飲用。
除飲茶外，血壓高血脂高人群需保持低鹽低脂飲食，每日鈉鹽攝入不超過5克，限制動(dòng)物內(nèi)臟和油炸食品。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳。定期監(jiān)測(cè)血壓血脂指標(biāo)，遵醫(yī)囑服用降壓調(diào)脂藥物如阿托伐他汀鈣片、苯磺酸氨氯地平片等。避免熬夜和情緒激動(dòng)，戒煙限酒。若出現(xiàn)頭暈、胸悶等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。