淡大蕓一般是指肉蓯蓉，具有補腎陽、益精血、潤腸通便等功效，主要用于腎陽不足、精血虧虛、腸燥便秘等情況。肉蓯蓉的功效和作用主要有調(diào)節(jié)免疫功能、抗氧化、保護肝臟、改善性功能、緩解疲勞等。
1、調(diào)節(jié)免疫功能
肉蓯蓉中的多糖成分有助于增強機體免疫功能，可促進淋巴細胞增殖和巨噬細胞活性，幫助提高抗病能力。對于免疫力低下或術后恢復期人群，可在醫(yī)生指導下配伍使用。但需注意避免與免疫抑制劑同服，以免影響藥效。
2、抗氧化
肉蓯蓉含有的苯乙醇苷類化合物具有清除自由基的作用，能減輕氧化應激對細胞的損傷。長期適量服用可能延緩皮膚老化，改善因氧化損傷導致的慢性疾病。建議搭配維生素C含量高的食物協(xié)同增效。
3、保護肝臟
肉蓯蓉可通過抑制肝纖維化相關因子表達，減輕肝臟炎癥反應，對酒精性或化學性肝損傷有一定保護作用。肝功能異常者使用時需監(jiān)測轉(zhuǎn)氨酶水平，避免與肝毒性藥物聯(lián)用。
4、改善性功能
肉蓯蓉能促進睪酮分泌，改善陰莖海綿體血流，適用于腎陽虛引起的陽痿、早泄。臨床常與淫羊藿、枸杞子配伍，如使用肉蓯蓉片、復方玄駒膠囊等中成藥。但器質(zhì)性性功能障礙需優(yōu)先治療原發(fā)病。
5、緩解疲勞
肉蓯蓉可調(diào)節(jié)能量代謝相關酶活性，減少運動后乳酸堆積，幫助緩解體力或腦力過度消耗導致的倦怠感。適合亞健康人群泡水代茶飲，建議每日用量不超過10克，連續(xù)服用不超過3個月。
肉蓯蓉作為藥食同源藥材，可煎湯、泡酒或燉湯食用，但陰虛火旺者慎用。日常使用建議選擇炮制過的淡大蕓以減少滑腸副作用，服用期間忌食辛辣刺激食物。若出現(xiàn)腹瀉、口干等不適需停用并咨詢中醫(yī)師。長期大劑量使用可能導致電解質(zhì)紊亂，需定期復查肝腎功能。