月經(jīng)每月提前7天通常是正常的。月經(jīng)周期一般為21-35天，提前或推遲7天以內(nèi)屬于生理性波動(dòng)。
月經(jīng)周期受多種因素影響，包括情緒波動(dòng)、作息改變、飲食調(diào)整等。精神壓力過大可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，引起月經(jīng)提前。短期內(nèi)體重明顯增減也會(huì)干擾激素水平，造成月經(jīng)周期變化。過度節(jié)食或暴飲暴食可能影響卵巢功能，導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律。環(huán)境變化如出差、旅行等可能打亂生物鐘，使月經(jīng)提前。這些情況下的月經(jīng)提前通常無須特殊處理，調(diào)整生活方式后多可自行恢復(fù)。
若月經(jīng)提前伴有經(jīng)量異常、痛經(jīng)加重或非經(jīng)期出血等情況，可能與婦科疾病有關(guān)。多囊卵巢綜合征患者常表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)或頻發(fā)。子宮肌瘤可能導(dǎo)致月經(jīng)周期縮短、經(jīng)量增多。子宮內(nèi)膜異位癥患者可能出現(xiàn)月經(jīng)紊亂和嚴(yán)重痛經(jīng)。甲狀腺功能異常也會(huì)干擾月經(jīng)周期。這些情況需要婦科檢查結(jié)合超聲、激素檢測(cè)等明確診斷。
建議保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽等有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。飲食注意營(yíng)養(yǎng)均衡，適量補(bǔ)充含鐵食物如瘦肉、動(dòng)物肝臟等。經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)和生冷飲食。如月經(jīng)提前持續(xù)超過3個(gè)月或伴隨其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就診檢查。平時(shí)可記錄月經(jīng)周期變化，就診時(shí)提供給醫(yī)生參考。