例假是指月經(jīng)，月經(jīng)來8到9天通常正常。
月經(jīng)的周期和時長可能因為個人的身體情況不同，也會存在不同的差異，所以月經(jīng)來8到9天通常是正常的，不會對身體造成不適。月經(jīng)通常和遺傳、激素水平、生活習慣等有關，部分女性的月經(jīng)周期和月經(jīng)量也會有所不同，可能是因為激素失衡、婦科疾病等有關。如果出現(xiàn)劇烈疼痛或非月經(jīng)期出血的情況，建議前往醫(yī)院進行檢查，幫助明確身體具體情況，進行針對性治療。如果在月經(jīng)期，沒有出現(xiàn)其他不適癥狀，此時月經(jīng)來8到9天通常是正常的，不需要進行特殊治療。
月經(jīng)期間，注意個人衛(wèi)生，避免盆浴，保持充足的睡眠，同時避免長時間接觸涼水，多吃菠菜、紅棗、木耳等，補充身體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對身體有一定的好處。