孕婦便秘通常不能超過(guò)3-5天，長(zhǎng)期便秘可能增加痔瘡、腸梗阻等風(fēng)險(xiǎn)。孕期便秘可能與激素變化、子宮壓迫、飲食結(jié)構(gòu)等因素有關(guān)，需及時(shí)干預(yù)。
孕婦便秘若持續(xù)3天未緩解，可能因腸道蠕動(dòng)減緩導(dǎo)致糞便干硬，伴隨腹脹、排便疼痛等癥狀。此時(shí)可通過(guò)增加膳食纖維攝入、適量飲水、規(guī)律運(yùn)動(dòng)等方式改善。膳食纖維可從燕麥、西藍(lán)花、蘋(píng)果等食物中獲取，每日飲水量建議達(dá)到1.5-2升，散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)也有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。若超過(guò)5天未排便，可能引發(fā)肛門(mén)裂傷或腸道功能紊亂，需警惕糞便嵌塞風(fēng)險(xiǎn)。這類(lèi)情況下，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒等溫和通便藥物，避免用力排便導(dǎo)致腹壓驟增。
孕期便秘與孕激素水平升高直接相關(guān)，該激素會(huì)松弛腸道平滑肌，減緩消化速度。子宮增大壓迫直腸也是常見(jiàn)誘因，尤其孕中晚期更為明顯。鐵劑補(bǔ)充、鈣片等孕期營(yíng)養(yǎng)素也可能加重便秘。日常需注意避免久坐久站，養(yǎng)成固定時(shí)間排便的習(xí)慣，如廁時(shí)可墊高雙腳減少直腸彎曲度。若伴隨嚴(yán)重腹痛、便血或嘔吐，需立即就醫(yī)排除腸梗阻等急癥。
建議孕婦每日攝入25-30克膳食纖維，分次食用全谷物、豆類(lèi)及新鮮蔬菜水果。發(fā)酵食品如酸奶含益生菌，可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。避免油炸、辛辣食物，減少咖啡因攝入。如調(diào)整生活方式后便秘仍持續(xù)，應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生評(píng)估是否需要藥物干預(yù)，切勿自行使用刺激性瀉藥。