頭皮屑多伴隨脫發(fā)可通過調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善?？赡芘c馬拉色菌感染、脂溢性皮炎、激素失衡、精神壓力、遺傳因素等原因有關(guān)。
1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣
選擇含吡啶硫酮鋅或酮康唑的藥用去屑洗發(fā)水，每周使用2-3次，避免過度清潔導(dǎo)致頭皮干燥。洗頭時水溫控制在38℃以下，指腹輕柔按摩頭皮。減少染燙頻率，吹風(fēng)機(jī)保持20厘米以上距離。枕巾每周更換并用60℃以上熱水消毒。
2、補(bǔ)充營養(yǎng)
每日攝入含維生素B族的全谷物、動物肝臟，補(bǔ)充鋅元素可通過牡蠣、堅(jiān)果等食物。蛋白質(zhì)缺乏者需增加魚肉、豆制品攝入，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素片劑。限制高糖高脂飲食，每日飲水不少于1500毫升。
3、藥物治療
馬拉色菌感染可外用酮康唑洗劑或二硫化硒洗劑，脂溢性皮炎需配合曲安奈德益康唑乳膏。男性激素性脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊或非那雄胺片，女性可考慮螺內(nèi)酯片。急性期瘙癢嚴(yán)重時可短期口服氯雷他定片緩解癥狀。
4、激光治療
低能量激光頭盔通過650nm紅光刺激毛囊活性，每周治療3次，持續(xù)3個月可見新生細(xì)發(fā)。適用于輕中度脫發(fā)，需配合藥物維持效果。治療期間可能出現(xiàn)短暫頭皮發(fā)熱感，避免與其他光電項(xiàng)目疊加操作。
5、植發(fā)手術(shù)
毛囊單位提取術(shù)適合發(fā)際線后移或頭頂稀疏者，單次可移植2000-3000個毛囊單位。術(shù)后需服用抗生素預(yù)防感染，種植區(qū)結(jié)痂7-10天自然脫落。6個月后移植毛發(fā)進(jìn)入生長期，需持續(xù)使用米諾地爾維持原生發(fā)密度。
日常避免熬夜和過度焦慮，保持每周3次30分鐘有氧運(yùn)動促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。梳頭選用寬齒木梳，每日從前額向枕部梳理50次。冬季注意頭皮防曬，夏季出汗后及時清潔。若脫發(fā)量每日超過100根或出現(xiàn)斑禿，建議盡早就診皮膚科進(jìn)行毛囊檢測。