坐一段時間腰疼可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)疾病、強直性脊柱炎等因素有關(guān)。腰疼通常表現(xiàn)為腰部酸痛、活動受限等癥狀，可通過熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。
1、腰肌勞損
長時間保持坐姿可能導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)緊張，引發(fā)腰肌勞損。腰肌勞損通常表現(xiàn)為腰部酸痛、僵硬，活動后可能加重?；颊呖赏ㄟ^熱敷、按摩等方式緩解癥狀，也可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物進(jìn)行治療。
2、腰椎間盤突出
腰椎間盤突出可能壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛。腰椎間盤突出通常表現(xiàn)為腰部疼痛、下肢麻木等癥狀?；颊呖赏ㄟ^臥床休息、物理治療等方式緩解癥狀，也可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B1片、布洛芬緩釋膠囊等藥物進(jìn)行治療。
3、骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松可能導(dǎo)致椎體壓縮性骨折，引發(fā)腰部疼痛。骨質(zhì)疏松通常表現(xiàn)為腰背部疼痛、身高變矮等癥狀?；颊呖赏ㄟ^補充鈣劑、維生素D等方式改善癥狀，也可遵醫(yī)囑使用阿侖膦酸鈉片、唑來膦酸注射液、雷洛昔芬片等藥物進(jìn)行治療。
4、泌尿系統(tǒng)疾病
泌尿系統(tǒng)結(jié)石或感染可能引起腰部放射性疼痛。泌尿系統(tǒng)疾病通常表現(xiàn)為腰部絞痛、尿頻尿急等癥狀?；颊呖赏ㄟ^多飲水、適當(dāng)運動等方式緩解癥狀，也可遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片、碳酸氫鈉片等藥物進(jìn)行治療。
5、強直性脊柱炎
強直性脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病，可能導(dǎo)致腰部僵硬疼痛。強直性脊柱炎通常表現(xiàn)為晨僵、夜間疼痛加重等癥狀。患者可通過適當(dāng)運動、物理治療等方式緩解癥狀，也可遵醫(yī)囑使用柳氮磺吡啶腸溶片、甲氨蝶呤片、阿達(dá)木單抗注射液等藥物進(jìn)行治療。
建議避免長時間保持同一坐姿，每隔一段時間起身活動，適當(dāng)進(jìn)行腰部拉伸運動。注意保持正確坐姿，可在腰部放置靠墊提供支撐。飲食上可多攝入富含鈣質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品等。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，明確病因后在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對性治療。