低血壓頭暈厲害可通過調(diào)整體位、補(bǔ)充水分、增加鹽分?jǐn)z入、穿戴彈力襪、藥物治療等方式緩解。低血壓頭暈通常由體位性低血壓、脫水、貧血、心臟疾病、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起。
1、調(diào)整體位
低血壓頭暈發(fā)作時(shí)應(yīng)立即坐下或平躺，抬高雙腿促進(jìn)血液回流。避免突然起身或長時(shí)間站立，起床時(shí)先緩慢坐起再站立。體位性低血壓患者可進(jìn)行傾斜訓(xùn)練，逐步適應(yīng)體位變化。
2、補(bǔ)充水分
每日飲水2000-3000毫升可增加血容量，改善低血壓癥狀。脫水導(dǎo)致的低血壓可飲用淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽。避免大量飲用咖啡或酒精類飲品，這些飲品可能加重脫水。
3、增加鹽分?jǐn)z入
每日食鹽攝入量可增至10-12克，但高血壓患者慎用。適量食用咸菜、堅(jiān)果等高鈉食物有助于提升血壓。鹽分?jǐn)z入需監(jiān)測(cè)血壓變化，避免鈉攝入過量引發(fā)其他健康問題。
4、穿戴彈力襪
醫(yī)用彈力襪可通過加壓下肢靜脈減少血液淤積，改善腦部供血。選擇大腿長或腰型彈力襪，壓力等級(jí)為20-30毫米汞柱。每日晨起前穿戴，夜間休息時(shí)脫下。
5、藥物治療
嚴(yán)重低血壓可遵醫(yī)囑使用鹽酸米多君片、醋酸氟氫可的松片、生脈飲等藥物。鹽酸米多君片通過收縮血管升高血壓，醋酸氟氫可的松片通過保鈉排鉀作用增加血容量。藥物治療需定期監(jiān)測(cè)血壓和電解質(zhì)。
低血壓患者應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過度勞累和長時(shí)間站立。飲食上可少食多餐，適當(dāng)增加動(dòng)物肝臟、瘦肉、深色蔬菜等富含鐵和維生素B12的食物。適度進(jìn)行游泳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)有助于改善血管張力。若頭暈頻繁發(fā)作或伴隨心悸、意識(shí)模糊等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查貧血、心律失常等潛在疾病。日常監(jiān)測(cè)血壓變化并記錄癥狀發(fā)作情況，為醫(yī)生診斷提供參考依據(jù)。