懷孕期間頭暈可能由低血糖、貧血、體位性低血壓、妊娠期高血壓、內(nèi)耳平衡功能失調(diào)等原因引起，可通過調(diào)整飲食、改變體位、補充鐵劑、監(jiān)測血壓、適當休息等方式緩解。

1、低血糖

孕婦新陳代謝加快，空腹時間過長可能導(dǎo)致血糖下降。表現(xiàn)為心慌、出冷汗、眼前發(fā)黑，進食后癥狀可緩解。建議隨身攜帶餅干或糖果，采取少食多餐方式，每日分5-6次進食，優(yōu)先選擇全麥面包、燕麥片等低升糖指數(shù)食物。若頻繁發(fā)作需檢測空腹及餐后血糖。

2、貧血

妊娠期血容量增加可能導(dǎo)致血紅蛋白相對不足。常見面色蒼白、乏力、指甲脆薄，嚴重時出現(xiàn)耳鳴?？勺襻t(yī)囑服用蛋白琥珀酸鐵口服溶液、右旋糖酐鐵分散片等補鐵藥物，配合攝入豬肝、鴨血、菠菜等富鐵食物，避免與濃茶同服影響鐵吸收。

3、體位性低血壓

子宮增大壓迫下腔靜脈，突然起身時血液回流受阻。特征為站立時眼前發(fā)黑、雙腿發(fā)軟，平臥后緩解。起床時應(yīng)先側(cè)臥再緩慢坐起，避免長時間站立，穿著醫(yī)用彈力襪改善循環(huán)。洗澡水溫不宜過高，防止血管擴張加重癥狀。

4、妊娠期高血壓

血壓超過140/90mmHg可能引發(fā)視物模糊、頭痛伴頭暈。需每日早晚監(jiān)測血壓，限制鈉鹽攝入，必要時使用拉貝洛爾片、硝苯地平緩釋片等降壓藥。出現(xiàn)持續(xù)頭痛、尿量減少需立即就醫(yī)，警惕子癇前期。

5、內(nèi)耳平衡功能失調(diào)

孕激素水平變化影響內(nèi)淋巴液平衡，表現(xiàn)為轉(zhuǎn)頭時眩暈、惡心嘔吐?？赏ㄟ^前庭康復(fù)訓(xùn)練改善，如緩慢搖頭操、視線追蹤練習(xí)。避免突然轉(zhuǎn)頭或彎腰，睡眠時墊高枕頭，嚴重者可短期使用異丙嗪片緩解癥狀。

孕婦應(yīng)保持每日8小時睡眠，室內(nèi)保持空氣流通，避免長時間保持同一姿勢。每小時起身活動5分鐘，穿著寬松衣物防止束縛。記錄頭暈發(fā)作時間、誘因及伴隨癥狀，定期產(chǎn)檢時向醫(yī)生詳細描述。若出現(xiàn)意識喪失、持續(xù)頭痛、視物變形等嚴重癥狀，須立即就醫(yī)排除腦血管意外等急癥。