掉頭發(fā)較多時，通常建議根據(jù)頭皮狀況調(diào)整洗頭頻率。頭皮油膩者可適當(dāng)勤洗，頭皮干燥者需減少洗頭次數(shù)。
頭皮油脂分泌旺盛時，毛囊易被油脂堵塞，可能加重脫發(fā)。每日或隔日清洗有助于清除多余油脂，維持頭皮微環(huán)境平衡。選擇溫和的弱酸性洗發(fā)水，避免過度揉搓頭發(fā)。水溫控制在38℃以下，沖洗時順著毛鱗片方向輕柔沖洗。
頭皮屏障受損或干燥敏感時，頻繁清洗會破壞皮脂膜，導(dǎo)致角質(zhì)層水分流失。建議間隔2-3天清洗，使用含神經(jīng)酰胺的修護(hù)型洗發(fā)產(chǎn)品。洗后及時用毛巾吸干水分，低溫檔吹風(fēng)機(jī)距頭皮20厘米吹干。冬季可配合使用頭皮保濕精華。
日常應(yīng)避免熬夜、高糖高脂飲食等加重脫發(fā)的因素，適當(dāng)補(bǔ)充含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族及鋅元素的食物。梳頭時選擇寬齒木梳，減少燙染等化學(xué)損傷。若每日脫發(fā)量持續(xù)超過100根，或伴有頭皮紅腫瘙癢，需及時就診皮膚科進(jìn)行毛囊檢測。