腎虛的表現(xiàn)癥狀主要有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、性功能減退、夜尿增多、畏寒肢冷等。腎虛可分為腎陽(yáng)虛和腎陰虛，癥狀表現(xiàn)有所不同。

1、腰膝酸軟

腰膝酸軟是腎虛的典型癥狀，主要表現(xiàn)為腰部及膝關(guān)節(jié)酸軟無(wú)力，久站或勞累后加重。腎主骨生髓，腎虛會(huì)導(dǎo)致骨髓不充，骨骼失養(yǎng)，從而出現(xiàn)腰膝酸軟的癥狀?；颊呖杀憩F(xiàn)為腰部隱隱作痛，膝部無(wú)力，嚴(yán)重者甚至影響正常行走。這種情況多見(jiàn)于長(zhǎng)期勞累、久病體虛或年老體弱者。

2、頭暈耳鳴

頭暈耳鳴是腎虛的常見(jiàn)表現(xiàn)，腎開(kāi)竅于耳，腎虛會(huì)導(dǎo)致耳竅失養(yǎng)，出現(xiàn)耳鳴如蟬、聽(tīng)力下降等癥狀。同時(shí)腎精不足無(wú)法上充于腦，可出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、記憶力減退等表現(xiàn)。腎陰虛者耳鳴聲細(xì)如蟬，腎陽(yáng)虛者耳鳴聲低如潮。長(zhǎng)期熬夜、用腦過(guò)度或房勞過(guò)度者易出現(xiàn)此類癥狀。

3、性功能減退

性功能減退是腎虛的重要表現(xiàn)，男性可出現(xiàn)陽(yáng)痿、早泄、遺精等癥狀，女性可出現(xiàn)性欲減退、月經(jīng)不調(diào)等。腎藏精，主生殖，腎虛會(huì)導(dǎo)致生殖功能下降。腎陽(yáng)虛者多見(jiàn)陽(yáng)痿不舉、性欲低下，腎陰虛者多見(jiàn)早泄、遺精頻作。這種情況常見(jiàn)于房事過(guò)度、長(zhǎng)期精神緊張或久病體虛者。

4、夜尿增多

夜尿增多是腎陽(yáng)虛的典型癥狀，表現(xiàn)為夜間排尿次數(shù)增加，尿量多而清長(zhǎng)。腎主水液代謝，腎陽(yáng)不足會(huì)導(dǎo)致膀胱氣化不利，固攝無(wú)權(quán)?；颊呖杀憩F(xiàn)為每晚起夜2-3次，嚴(yán)重者可達(dá)4-5次，影響睡眠質(zhì)量。這種情況多見(jiàn)于中老年人或久病傷陽(yáng)者。

5、畏寒肢冷

畏寒肢冷是腎陽(yáng)虛的主要表現(xiàn)，患者自覺(jué)怕冷，四肢不溫，尤以下肢為甚。腎陽(yáng)為一身陽(yáng)氣之本，腎陽(yáng)虛衰會(huì)導(dǎo)致全身陽(yáng)氣不足。患者可表現(xiàn)為常年手腳冰涼，喜暖惡寒，冬季癥狀加重，嚴(yán)重者夏季也需穿厚衣。這種情況常見(jiàn)于體質(zhì)虛弱、長(zhǎng)期受寒或久病傷陽(yáng)者。

對(duì)于腎虛患者，建議保持規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累和熬夜；適當(dāng)進(jìn)行太極拳、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)；飲食上可適量食用黑芝麻、核桃、山藥等補(bǔ)腎食物；冬季注意保暖，避免受寒；同時(shí)應(yīng)調(diào)節(jié)情志，避免過(guò)度緊張焦慮。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理，不要自行服用補(bǔ)腎藥物，以免延誤病情或造成不良反應(yīng)。