按摩氣海穴的最佳時(shí)期是早晨起床后或晚上睡前，此時(shí)人體氣血運(yùn)行較為平穩(wěn)，按摩效果較好。
早晨起床后按摩氣海穴有助于激活陽氣，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化吸收。此時(shí)人體經(jīng)過一夜休息，氣血開始運(yùn)行，按摩可以疏通經(jīng)絡(luò)，提振精神。晚上睡前按摩氣海穴則能幫助放松身心，改善睡眠質(zhì)量。此時(shí)按摩可以調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，緩解一天疲勞，使人更容易入睡。按摩時(shí)應(yīng)注意力度適中，以局部有酸脹感為宜，每次按摩5-10分鐘即可。
按摩氣海穴時(shí)應(yīng)注意保持環(huán)境溫暖，避免受涼。按摩前可先搓熱雙手，采用指腹順時(shí)針輕柔按壓。飯后1小時(shí)內(nèi)不宜按摩，女性經(jīng)期應(yīng)避免過度刺激該穴位。長期堅(jiān)持按摩氣海穴有助于改善氣虛癥狀，增強(qiáng)免疫力，但需注意如出現(xiàn)明顯不適感應(yīng)立即停止。建議結(jié)合規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到更好的保健效果。