如果是合理的憋氣范圍，憋氣通常不會損傷身體；如果是不合理的憋氣范圍，則可能損傷身體。憋氣后，如果出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時前往正規(guī)的醫(yī)院，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。
1、合理的憋氣范圍：在密閉空間、游泳過程中、遇到刺激性氣味等情況下，可能會出現(xiàn)憋氣的情況，可以預(yù)防身體吸入有害性氣體，維持呼吸系統(tǒng)的正常運(yùn)行。在合理范圍內(nèi)的憋氣，一般不會影響身體的健康。
2、不合理的憋氣范圍：如果長時間處于憋氣狀態(tài)，則可能誘發(fā)氣促、呼吸困難等不適癥狀，可能會影響身體的健康。此外，如果存在頻繁憋氣的情況，可能是呼吸系統(tǒng)異常導(dǎo)致，應(yīng)及時前往醫(yī)院就診。
日常生活中，要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)參加散步、打羽毛球、爬山等體育鍛煉，有利于提高身體的肺活量，維持身體各項機(jī)能的正常運(yùn)行。