新冠感染預(yù)防注意事項主要有做好個人防護、保持環(huán)境清潔、注意個人衛(wèi)生、接種疫苗、增強自身免疫力。

一、做好個人防護

在公共場所，尤其是人員密集或通風(fēng)不良的場所，應(yīng)規(guī)范佩戴口罩，如醫(yī)用外科口罩或防護級別更高的口罩。佩戴口罩時應(yīng)確保完全覆蓋口鼻，并避免用手觸摸口罩外側(cè)。與他人交談時，盡量保持一米以上的社交距離，減少飛沫傳播的風(fēng)險。在無法保持距離或處于高風(fēng)險環(huán)境時，佩戴護目鏡或面罩可提供額外保護。選擇防護用品時，應(yīng)注意其防護標(biāo)準(zhǔn)和適用場景。

二、保持環(huán)境清潔

保持生活和工作環(huán)境的清潔與通風(fēng)至關(guān)重要。每日應(yīng)定時開窗通風(fēng)，每次通風(fēng)時間不少于30分鐘，以降低室內(nèi)空氣中可能存在的病毒濃度。對經(jīng)常接觸的物體表面，如門把手、桌面、手機、鍵盤等，應(yīng)使用含氯消毒劑或75%酒精進行定期擦拭消毒。衛(wèi)生間、廚房等潮濕區(qū)域需重點清潔。公共區(qū)域如電梯按鈕、扶手等，可使用一次性紙巾隔開觸碰，并及時處理垃圾。

三、注意個人衛(wèi)生

勤洗手是阻斷接觸傳播的有效方式。應(yīng)在接觸公共物品、外出歸來、飯前便后、咳嗽或打噴嚏后，使用流動水和肥皂或含有酒精的免洗洗手液徹底清潔雙手，揉搓時間不少于20秒。避免用未清潔的手觸摸眼、口、鼻等黏膜部位。咳嗽或打噴嚏時，應(yīng)用紙巾或手肘內(nèi)側(cè)完全遮住口鼻，使用后的紙巾應(yīng)立即丟棄并洗手。個人毛巾、餐具等物品應(yīng)專人專用，定期消毒。

四、接種疫苗

接種新型冠狀病毒疫苗是預(yù)防感染、降低重癥和死亡風(fēng)險的關(guān)鍵措施。符合接種條件的人群應(yīng)按照免疫程序，及時完成全程接種及后續(xù)的加強免疫。疫苗能夠刺激機體產(chǎn)生特異性抗體和細(xì)胞免疫，形成免疫記憶。即使接種疫苗后發(fā)生突破性感染，其臨床癥狀通常也較輕，病程更短。接種后仍需配合其他防護措施，因為疫苗的保護作用并非百分之百，且可能隨時間推移有所減弱。

五、增強自身免疫力

保持健康的生活方式有助于維持良好的免疫功能。飲食上應(yīng)保證營養(yǎng)均衡，攝入足量的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)，多吃新鮮蔬菜水果。保證充足的睡眠，避免長期熬夜和過度勞累。進行適度的體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于改善心肺功能。同時，應(yīng)管理好情緒，避免長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，可通過聽音樂、冥想等方式放松心情。戒煙限酒也有助于維持免疫系統(tǒng)的正常功能。

預(yù)防新冠感染需要采取綜合性的措施。除了上述注意事項，還應(yīng)密切關(guān)注疫情動態(tài)和本地防控政策，非必要不前往高風(fēng)險地區(qū)。如出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛等疑似癥狀，應(yīng)做好自我隔離，避免乘坐公共交通工具，并佩戴好口罩及時前往發(fā)熱門診就診，主動告知醫(yī)生旅居史和接觸史。日常生活中，家庭可常備一些口罩、消毒用品和體溫計。對于老年人、有基礎(chǔ)疾病者等高風(fēng)險人群，應(yīng)給予更多關(guān)注和保護，確保其防護措施落實到位。通過個人、家庭和社會的共同努力，才能最大程度地降低感染風(fēng)險。