吃橘子后尿液變黃通常與橘子中的天然色素及水分?jǐn)z入量有關(guān)，屬于正常生理現(xiàn)象。橘子富含胡蘿卜素和維生素B族，過(guò)量攝入可能導(dǎo)致色素經(jīng)尿液排出；同時(shí)水分不足也會(huì)使尿液濃縮加深顏色。
橘子含有豐富的β-胡蘿卜素和核黃素等天然色素成分，當(dāng)短時(shí)間內(nèi)大量食用時(shí)，未被完全吸收的色素會(huì)通過(guò)腎臟代謝進(jìn)入尿液。這些色素本身對(duì)人體無(wú)害，但會(huì)使尿液呈現(xiàn)亮黃色或橙黃色，尤其在空腹食用或一次性攝入超過(guò)3個(gè)橘子時(shí)更明顯。這種情況無(wú)需特殊處理，減少橘子攝入量并保持每日2000毫升飲水即可逐漸恢復(fù)正常。
部分人群可能存在維生素B2缺乏癥，這類患者食用橘子后核黃素的代謝產(chǎn)物會(huì)使尿液呈現(xiàn)熒光黃色。長(zhǎng)期服用復(fù)合維生素片或維生素B族補(bǔ)充劑者也可能出現(xiàn)類似現(xiàn)象。若同時(shí)伴有口腔潰瘍、眼睛干澀等癥狀，建議檢測(cè)血清維生素B2水平。日?？赏ㄟ^(guò)食用雞蛋、瘦肉等食物補(bǔ)充維生素B2，無(wú)須刻意限制橘子攝入。
保持均衡飲食和充足水分?jǐn)z入是預(yù)防異常尿色的關(guān)鍵。每日橘子食用量建議控制在200克以內(nèi)，同時(shí)搭配蘋果、梨等高水分水果。出現(xiàn)持續(xù)深黃色尿液伴隨皮膚黃染、腹痛等癥狀時(shí)，需排查肝膽疾病可能，及時(shí)進(jìn)行肝功能檢查和腹部超聲。