總是胃脹不消化可通過調(diào)整飲食、適量運(yùn)動、熱敷腹部、服用促胃腸動力藥、使用消化酶制劑等方式改善。胃脹不消化通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、幽門螺桿菌感染等原因引起。
1、調(diào)整飲食
減少豆類、洋蔥、碳酸飲料等產(chǎn)氣食物攝入，選擇小米粥、南瓜等易消化食物，避免暴飲暴食或進(jìn)食過快。每日少量多餐，每餐七分飽，餐后靜坐30分鐘再活動。食物溫度以溫?zé)釣橐?，避免生冷刺激?/p>
2、適量運(yùn)動
餐后1小時(shí)進(jìn)行散步、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動，每次持續(xù)20-30分鐘，有助于促進(jìn)胃腸蠕動。避免立即平躺或劇烈運(yùn)動，可配合順時(shí)針按摩腹部，從右下腹開始環(huán)形按摩10-15分鐘。
3、熱敷腹部
用40℃左右熱水袋敷于上腹部，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷可緩解胃腸痙攣，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免燙傷，糖尿病患者及皮膚感覺異常者需謹(jǐn)慎。
4、促胃腸動力藥
多潘立酮片可增強(qiáng)胃竇收縮力，加速胃排空；枸櫞酸莫沙必利片能改善食管、胃、腸的協(xié)調(diào)運(yùn)動；鹽酸伊托必利片適用于功能性消化不良。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免與抗膽堿藥同服。
5、消化酶制劑
胰酶腸溶膠囊補(bǔ)充胰脂肪酶、蛋白酶；復(fù)方消化酶膠囊含胃蛋白酶及胰酶；米曲菌胰酶片適用于慢性胰腺炎導(dǎo)致的消化不良。建議餐中或餐后服用，用藥期間避免飲酒。
長期胃脹不消化者需記錄飲食日記，排查過敏食物。避免穿緊身衣物壓迫腹部，保持規(guī)律作息。若伴隨體重下降、黑便、持續(xù)嘔吐等癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行胃鏡或幽門螺桿菌檢測。日?？娠嬘藐惼ど介栎o助消食，但胃炎患者慎用酸性飲品。