心熱通常指中醫(yī)概念中的心火亢盛，主要表現(xiàn)為心煩失眠、口舌生瘡、小便短赤等癥狀，可能與情緒失調(diào)、飲食辛辣或外感熱邪等因素有關(guān)。
1、心煩失眠
心熱患者常出現(xiàn)持續(xù)性煩躁不安，夜間難以入睡或易驚醒，伴隨多夢(mèng)、心悸?？赡芘c長期精神壓力或過度思慮相關(guān)，中醫(yī)認(rèn)為心主神明，火擾心神則導(dǎo)致睡眠障礙。日常可通過蓮子心泡水、按壓內(nèi)關(guān)穴緩解，嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑使用朱砂安神丸等中成藥。
2、口舌生瘡
舌尖或口腔黏膜反復(fù)出現(xiàn)潰瘍，創(chuàng)面紅腫疼痛，進(jìn)食刺激性食物時(shí)加重。心開竅于舌，心火上炎可引發(fā)此類癥狀。建議避免辛辣飲食，局部可噴涂西瓜霜噴劑，配合導(dǎo)赤散等清熱瀉火方劑。
3、小便短赤
排尿時(shí)有灼熱感，尿量減少且顏色深黃，嚴(yán)重時(shí)可見尿血。心與小腸相表里，心火下移小腸可導(dǎo)致小便異常。需增加飲水量，可食用淡竹葉、白茅根等利尿食材，必要時(shí)使用八正顆粒調(diào)理。
4、面紅耳赤
面部潮紅發(fā)熱，尤其午后加重，耳部充血發(fā)燙。此為心火上炎的外在表現(xiàn)，可能伴隨頭痛目眩。建議冷敷額頭，避免日曬，可飲用菊花決明子茶，實(shí)證患者需用牛黃清心丸。
5、胸脅灼痛
心前區(qū)或肋間出現(xiàn)灼燒樣疼痛，呼吸時(shí)可能加重。心火熾盛可導(dǎo)致氣血瘀滯，需警惕心肌缺血等器質(zhì)性疾病。急性發(fā)作時(shí)應(yīng)立即休息，舌下含服速效救心丸，并盡快就醫(yī)排查冠心病。
心熱癥狀者需保持情緒平穩(wěn)，避免熬夜和劇烈運(yùn)動(dòng)，飲食以綠豆、苦瓜、梨等清熱食材為主，限制羊肉、花椒等溫燥食物。每日可練習(xí)八段錦搖頭擺尾去心火招式，若癥狀持續(xù)1周未緩解或出現(xiàn)意識(shí)模糊、嚴(yán)重胸痛等表現(xiàn)，須及時(shí)至中醫(yī)內(nèi)科或心血管科就診，完善舌診脈診及心電圖等檢查。注意不可自行長期服用清熱藥物，以免損傷脾胃陽氣。