總是清嗓子可能由慢性咽炎、過敏性鼻炎、胃食管反流、咽喉神經(jīng)官能癥、聲帶病變等原因引起，可通過調(diào)整生活習(xí)慣、藥物治療、物理治療等方式緩解。長期頻繁清嗓可能損傷咽喉黏膜，建議盡早就醫(yī)明確病因。
1、慢性咽炎
長期吸煙、空氣污染或過度用嗓可能導(dǎo)致咽喉黏膜慢性充血，表現(xiàn)為咽干咽癢、異物感?？勺襻t(yī)囑使用復(fù)方硼砂含漱液、西地碘含片或銀黃含化片緩解癥狀，同時需戒煙并保持環(huán)境濕度。
2、過敏性鼻炎
花粉、塵螨等過敏原刺激鼻黏膜時，鼻后滴漏會持續(xù)刺激咽喉引發(fā)清嗓動作。常伴有鼻塞、打噴嚏，可檢測過敏原后使用氯雷他定片、糠酸莫米松鼻噴霧劑等藥物控制過敏反應(yīng)。
3、胃食管反流
胃酸反流至咽喉會灼傷黏膜導(dǎo)致慢性刺激，平躺時癥狀加重。可能伴隨燒心感，需避免睡前飲食，遵醫(yī)囑服用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片等抑酸護胃藥物。
4、咽喉神經(jīng)官能癥
焦慮抑郁等情緒因素可能引發(fā)咽喉部異常感覺，檢查無器質(zhì)性病變。可通過心理疏導(dǎo)改善，必要時短期使用草酸艾司西酞普蘭片等抗焦慮藥物，配合咽喉部按摩緩解不適。
5、聲帶病變
聲帶息肉、小結(jié)等結(jié)構(gòu)性改變會導(dǎo)致發(fā)聲費力，患者常通過清嗓改善發(fā)聲。需喉鏡檢查確診，輕者可霧化吸入布地奈德混懸液，重者需行聲帶息肉切除術(shù)等手術(shù)治療。
日常應(yīng)保持每日1500-2000毫升溫水?dāng)z入，避免辛辣刺激食物，室內(nèi)使用加濕器維持50%-60%濕度。發(fā)音時注意用腹式呼吸減輕聲帶負擔(dān)，連續(xù)說話超過30分鐘需休息。若癥狀持續(xù)2周以上或出現(xiàn)聲音嘶啞、吞咽疼痛，需到耳鼻喉科進行電子喉鏡等檢查。咽喉不適期間可含服冰糖雪梨等潤喉食物，但不可替代正規(guī)治療。