6歲兒童不愛(ài)吃飯可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、營(yíng)造用餐環(huán)境、補(bǔ)充鋅元素、排查疾病因素、建立規(guī)律作息等方式改善。兒童不愛(ài)吃飯可能與挑食偏食、消化功能紊亂、微量元素缺乏、心理因素、慢性疾病等原因有關(guān)。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
減少零食攝入，避免餐前1小時(shí)食用甜食或飲料。主食可選用卡通造型飯團(tuán)、彩色蔬菜餅等趣味餐食，搭配西藍(lán)花、胡蘿卜等易咀嚼的蔬菜。蛋白質(zhì)選擇清蒸魚(yú)丸、雞蛋羹等易消化形式，每日提供少量堅(jiān)果作為加餐。
2、營(yíng)造用餐環(huán)境
固定家庭用餐時(shí)間，家長(zhǎng)需避免在餐桌上批評(píng)教育。使用兒童專用餐具，允許孩子參與擺盤(pán)等簡(jiǎn)單準(zhǔn)備工作。進(jìn)餐時(shí)關(guān)閉電子設(shè)備，通過(guò)講述食物故事等方式增加趣味性，但不要強(qiáng)迫進(jìn)食。
3、補(bǔ)充鋅元素
缺鋅可能導(dǎo)致味覺(jué)敏感度下降，可遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鋅口服溶液、蛋白鋅顆粒等補(bǔ)鋅劑。日常多吃牡蠣、牛肉、核桃等富鋅食物，注意維生素C搭配促進(jìn)吸收。補(bǔ)鋅療程通常需要1-2個(gè)月。
4、排查疾病因素
長(zhǎng)期食欲減退需檢查是否存在貧血、甲狀腺功能減退或腸道寄生蟲(chóng)。若伴隨腹痛、體重下降等癥狀，可能需進(jìn)行便常規(guī)、血常規(guī)檢測(cè)。幽門螺桿菌感染患兒可能出現(xiàn)反復(fù)腹脹，需進(jìn)行碳13呼氣試驗(yàn)。
5、建立規(guī)律作息
保證每日1-2小時(shí)戶外活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后30分鐘進(jìn)餐效果較好。睡前2小時(shí)避免進(jìn)食，早晨固定時(shí)間起床后先飲用溫水。午睡時(shí)間控制在1小時(shí)以內(nèi)，避免影響晚餐食欲。
家長(zhǎng)需記錄兒童3-5天的飲食日記，包括進(jìn)食時(shí)間、食物種類及攝入量，就診時(shí)提供給醫(yī)生參考。可嘗試將牛奶、酸奶等乳制品作為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，但每日不超過(guò)500毫升。若調(diào)整2-4周仍無(wú)改善，或伴隨發(fā)熱、嘔吐等癥狀，應(yīng)及時(shí)到兒科或兒童消化科就診，必要時(shí)進(jìn)行生長(zhǎng)發(fā)育評(píng)估與營(yíng)養(yǎng)干預(yù)。