月經(jīng)期經(jīng)量少可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、規(guī)律作息、中藥調(diào)理、藥物治療等方式改善。月經(jīng)量少可能由內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、貧血、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退等原因引起。
1、調(diào)整飲食
適量增加富含鐵元素的食物如動物肝臟、菠菜等，有助于改善因貧血導致的經(jīng)量減少。避免生冷寒涼食物，可飲用紅糖姜茶促進血液循環(huán)。每日保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋、魚肉等。
2、熱敷腹部
用40℃左右熱水袋敷于下腹部15-20分鐘，每日1-2次。熱敷能緩解子宮痙攣，促進經(jīng)血排出。注意避免燙傷，經(jīng)期避免盆浴。
3、規(guī)律作息
保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜。長期睡眠不足可能影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導致月經(jīng)紊亂。適當進行瑜伽、散步等低強度運動。
4、中藥調(diào)理
當歸、川芎、熟地黃等藥材配伍可改善氣血不足型月經(jīng)過少。建議在中醫(yī)師指導下服用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、艾附暖宮丸等中成藥，避免自行用藥。
5、藥物治療
對于病理性原因，需遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊、地屈孕酮片等激素類藥物調(diào)節(jié)周期。多囊卵巢綜合征患者可能需要使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片。
經(jīng)期應(yīng)注意保暖，避免劇烈運動和重體力勞動。保持外陰清潔，每日用溫水清洗1-2次，選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲。記錄月經(jīng)周期和經(jīng)量變化，若持續(xù)3個月以上經(jīng)量明顯減少或伴有嚴重痛經(jīng)、閉經(jīng)等情況，應(yīng)及時到婦科就診，完善性激素六項、B超等檢查。日常可適當補充維生素E和B族維生素，但不可替代正規(guī)治療。