腰左側(cè)疼可能由腰肌勞損、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、腰椎間盤突出、盆腔炎、腎盂腎炎等原因引起，可通過熱敷理療、藥物治療、體外碎石、牽引治療、抗感染治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因，避免延誤病情。
1、腰肌勞損
長期保持不良姿勢或過度勞累可能導(dǎo)致左側(cè)腰部肌肉慢性損傷。疼痛表現(xiàn)為酸脹感，活動后加重，休息可緩解?？赏ㄟ^熱敷促進(jìn)局部血液循環(huán)，配合推拿緩解肌肉痙攣。急性期需臥床休息1-3天，避免提重物。
2、泌尿系統(tǒng)結(jié)石
左側(cè)輸尿管結(jié)石可能引發(fā)突發(fā)性絞痛，疼痛向會陰部放射，可能伴有血尿、尿頻。建議進(jìn)行超聲檢查明確結(jié)石位置，直徑小于6毫米的結(jié)石可通過多飲水配合排石顆粒促進(jìn)排出，較大結(jié)石需體外沖擊波碎石。
3、腰椎間盤突出
腰椎L4-L5節(jié)段突出可能壓迫神經(jīng)根導(dǎo)致左側(cè)放射性疼痛，咳嗽時加重，可能伴下肢麻木。輕度突出可通過腰椎牽引配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，急性期需絕對臥床，使用塞來昔布膠囊緩解炎癥反應(yīng)。
4、盆腔炎
女性左側(cè)附件區(qū)炎癥可能引起腰部墜痛，伴隨白帶異常、月經(jīng)紊亂。需進(jìn)行婦科檢查及超聲診斷，確診后可遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星片聯(lián)合婦科千金片進(jìn)行抗感染治療，治療期間禁止性生活。
5、腎盂腎炎
左側(cè)腎臟細(xì)菌感染可能導(dǎo)致腰部持續(xù)性鈍痛，伴有發(fā)熱、尿路刺激癥狀。尿常規(guī)檢查可見白細(xì)胞升高，需使用注射用頭孢曲松鈉進(jìn)行靜脈抗感染治療，配合三金片輔助治療，每日飲水量應(yīng)保持2000毫升以上。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免久坐超過1小時，建議每30分鐘起身活動。睡眠選擇硬板床，腰部可墊軟枕維持生理曲度。飲食適當(dāng)增加牛奶、豆制品等含鈣食物，肥胖者需控制體重減輕腰椎負(fù)荷。若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、血尿等癥狀，須立即就診泌尿外科或骨科。