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體虛多汗怎么調(diào)理呢

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王志學(xué) 中醫(yī)科 主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
掛號(hào)

體虛多汗可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)、作息調(diào)整、穴位按摩等方式改善。體虛多汗可能與氣虛、陰虛、濕熱內(nèi)蘊(yùn)、自主神經(jīng)紊亂、慢性疾病等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)理

適當(dāng)增加山藥、蓮子、芡實(shí)等健脾益氣的食物,避免辛辣刺激食物。氣虛者可選用黃芪燉雞湯,陰虛者適合銀耳百合粥。每日飲食需規(guī)律,避免暴飲暴食加重脾胃負(fù)擔(dān)。

2、中藥調(diào)理

氣虛多汗可遵醫(yī)囑使用玉屏風(fēng)顆粒,陰虛盜汗適用知柏地黃丸,濕熱型多汗可用龍膽瀉肝丸。中藥需辨證使用,避免自行服藥。服藥期間忌食生冷油膩,觀察有無不良反應(yīng)。

3、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)

選擇八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng),每周3-5次,每次20-40分鐘。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致大汗傷陽,運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗液,更換衣物。循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)量,以微微出汗為宜。

4、作息調(diào)整

保證每日7-8小時(shí)睡眠,避免熬夜耗傷陰液。午后可適當(dāng)午休30分鐘。保持居室通風(fēng)干燥,室溫維持在24-26℃。睡前用40℃溫水泡腳15分鐘,有助于安神止汗。

5、穴位按摩

每日按壓合谷穴、足三里穴各3-5分鐘,配合艾灸氣海穴10分鐘。按摩力度以酸脹為度,皮膚破損處禁用。長期堅(jiān)持可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能,改善多汗癥狀。

體虛多汗者需注意保持皮膚清潔干燥,出汗后及時(shí)擦干并更換衣物,避免著涼。選擇棉質(zhì)透氣衣物,減少合成纖維制品使用。控制洗澡水溫在38-40℃,避免過度清潔破壞皮膚屏障。保持情緒穩(wěn)定,避免緊張焦慮誘發(fā)多汗。若伴隨心悸、消瘦等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查甲亢、糖尿病等疾病。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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體虛多汗按摩哪里
體虛多汗可通過按摩足三里、涌泉穴、三陰交、合谷穴、關(guān)元穴等穴位緩解癥狀。體虛多汗可能與氣虛、陰虛、濕熱內(nèi)蘊(yùn)等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為自汗、盜汗、乏力等癥狀。
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體虛多汗應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)
體虛多汗可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療等方式調(diào)養(yǎng)。體虛多汗可能與氣虛、陰虛、濕熱內(nèi)蘊(yùn)、自主神經(jīng)功能紊亂、慢性疾病等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為自汗、盜汗、乏力、易感冒等癥狀。
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體虛多汗該怎么辦
體虛多汗可通過調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、中藥調(diào)理、穴位按摩、藥物治療等方式改善。體虛多汗可能與氣虛、陰虛、濕熱內(nèi)蘊(yùn)、自主神經(jīng)紊亂、甲狀腺功能亢進(jìn)等因素有關(guān)。
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體虛多汗怎么辦
我們?cè)谏钪袝?huì)發(fā)現(xiàn)有些人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)冒冷汗的情況,其實(shí)這種情況就是體虛多汗導(dǎo)致的。如果出現(xiàn)這種問題,首先要注意的就是要進(jìn)行正確的滋補(bǔ),根據(jù)自己實(shí)際的情況進(jìn)行補(bǔ)充需要的養(yǎng)分,另外還要注意休息和運(yùn)動(dòng)。
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體虛多汗可以自愈嗎
若是情緒波動(dòng)、先天體質(zhì)較弱等因素引起的體虛多汗,基本可以自愈;若是陰虛火旺、心脾兩虛等因素造成的體虛多汗,則可能無法自愈,建議及時(shí)就醫(yī)治療。
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病后體虛多汗應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)
病后體虛多汗的調(diào)養(yǎng)方法一般包括飲食調(diào)養(yǎng)、適度運(yùn)動(dòng)、作息規(guī)律、心理調(diào)節(jié)、中藥調(diào)理等。
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小孩體虛多汗怎么食補(bǔ)
小孩體虛多汗可通過適量食用山藥、紅棗、蓮子、牛肉、黑芝麻等食物輔助調(diào)理。體虛多汗可能與脾胃虛弱、氣陰不足、營養(yǎng)失衡等因素有關(guān),建議家長在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合食療與藥物治療。