胃腸不好的人一般能適量喝純牛奶。
純牛奶中富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)。對(duì)胃腸也有一定的養(yǎng)護(hù)作用。純牛奶中含有的蛋白質(zhì)會(huì)在胃腸黏膜上形成一層保護(hù)膜，對(duì)改善胃腸功能有一定幫助。胃腸不好的人群適量喝純牛奶還可以中和胃酸，可以在一定程度上緩解胃部不適。但是胃腸不好的人消化能力一般也較弱，如果過(guò)量飲用純牛奶，可能會(huì)增加胃腸的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、腹脹等癥狀。還有部分對(duì)乳糖不耐受的人群，喝純牛奶后可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉等癥狀。因此，胃腸不好的人喝純牛奶時(shí)要控制飲用量，建議每次飲用不超過(guò)200毫升。同時(shí)建議選擇溫?zé)岬募兣Ｄ?，以免刺激胃酸分泌，引起胃部不適。
胃腸不好的人要避免空腹喝純牛奶，飲食上遵循清淡、定時(shí)定量的飲食原則，可以多吃一些富含膳食纖維的食物，如蘋果、西紅柿、菠菜等。