拔罐一般需要5-15分鐘，具體時(shí)間需根據(jù)體質(zhì)、拔罐部位及皮膚反應(yīng)調(diào)整。
拔罐時(shí)間通常分為5-10分鐘和10-15分鐘兩個(gè)區(qū)間。皮膚較薄或敏感者建議控制在5-10分鐘，避免局部淤血過重或出現(xiàn)水皰。背部、腰部等肌肉豐厚部位可適當(dāng)延長至10-15分鐘，以增強(qiáng)活血化瘀效果。拔罐過程中需觀察皮膚顏色變化，若出現(xiàn)深紫或黑紫色淤斑，提示局部寒濕或瘀血較重，可維持原時(shí)間；若皮膚僅輕微發(fā)紅，可能體質(zhì)偏虛或氣血不足，需縮短時(shí)間。拔罐后皮膚應(yīng)呈現(xiàn)均勻鮮紅或暗紅色，若出現(xiàn)蒼白、無變化或劇烈疼痛，須立即停止操作。重復(fù)拔罐時(shí)，同一部位需間隔2-3天，待淤血消散后再進(jìn)行。
拔罐后需注意保暖，避免受風(fēng)著涼，24小時(shí)內(nèi)不宜洗澡或接觸冷水。飲食宜清淡，忌食生冷辛辣，可適量飲用溫開水促進(jìn)代謝。若拔罐后出現(xiàn)頭暈、乏力等不適，應(yīng)平臥休息并熱敷神闕穴。皮膚有破損、感染或患有血液疾病、嚴(yán)重心臟病者禁用拔罐。建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下操作，避免自行延長拔罐時(shí)間導(dǎo)致皮膚損傷。